Резкие, аномальные перепады температуры от сильных морозов до потепления (днем температура может быть +1..+4 градуса), резкое понижение атмосферного давления и содержания кислорода в воздухе могут стать непосильной нагрузкой для организма. Поэтому рекомендуется строго соблюдать рекомендации врача, своевременно принимать лекарственные средства назначенные врачом. Помогут успокаивающие средства, лучше всего растительного происхождения. При сильных головных болях или болях в области сердца, высоком артериальном давлении необходимо купировать боли и нормализовать артериальное давление обычно используемыми в этих случаях препаратами. В эти дни также необходимо снизить физические и эмоциональные нагрузки, нормализовать сон. На северо-востоке Европейской России, в Поволжье, южных районах, на Урале, в большинстве районов Сибири и Дальнего Востока по медицинской оценке, сохраняется погода спастического типа. Усиление морозов в сочетании с аномальным ростом атмосферного давления могут привести к серьезным проблемам со здоровьем: провоцировать ухудшение самочувствия и обострение заболеваний у метеозависимых людей. Людям, входящим в группу риска, прежде всего, это гипертоники, перенесшие различные сосудистые нарушения, страдающие заболеваниями органов дыхания, ослабленные с симптомами переутомления, тяжело переносят такие неустойчивые, резкие колебания метеопараметров в силу сниженных функциональных резервов организма. Рекомендуется быть более внимательными к своему здоровью, соблюдать все назначенные врачом лечебные методы. Помогут поддержать организм растительные адаптогены, курс витаминных комплексов, соблюдение режима отдыха и работы. На юге Сибири сыро и ветрено на фоне пониженного атмосферного давления. Такая погода неблагоприятна для гипотоников, а также страдающих заболеваниями бронхов и легких, суставов и позвоночника.