Почти половина россиян испытывает постоянный стресс и непроходящее чувство эмоционального выгорания на фоне пандемии, показало исследование, проведенное экспертами аналитического центра «АльфаСтрахование».
Более 80% отметили, что замечают за собой симптомы эмоционального выгорания.
Отвечая на вопрос о возможных причинах этого состояния, большинство респондентов
отметили переутомление (56%), профессиональный кризис (43%), состояние здоровья
(39%), взаимоотношения с коллегами и руководством (38%), а также микроклимат в
семье (37%). При этом большое количество опрошенных отметили, что на них очень
сильно влияет отсутствие цели и мотивация (35%). По 16% опрошенных признались,
что причиной стресса становятся личные особенности, такие как характер и
нехватка времени на хобби и любимые занятия. Еще 34% испытывают постоянный
стресс по любым причинам.
60% офисных сотрудников видят у себя симптомы эмоционального выгорания и
пытаются справляться с ними. Большинство опрошенных (42%) признались, что во
время пандемии чувствовали себя выгоревшими практически постоянно. Тех, кто
ответил, что прекрасно себя чувствует – всего 12%.
Среди наиболее популярных способов снять стресс и побороть выгорание участники
опроса называли занятия спортом (29%) и другие хобби (17%), еду (26%), общение с
близкими (24%) и алкоголь (4%).
«Стресс на работе – одна из наиболее часто встречающихся причин эмоционального
выгорания людей, особенно на фоне существенных изменений в жизни за последнее
время. Многие столкнулись с резкими изменениями: сменой графика, необходимостью
работать дома, сочетать личную жизнь, воспитание детей, их учебу и удаленную
работу. Резкие перемены и отсутствие возможности отдохнуть привычным образом
сильно повлияло на эмоциональное состояние людей. Важно помнить, что подобные
сигналы нельзя игнорировать. Подавленное состояние существенно влияет на работу,
повседневную жизнь, отношения с окружающими и поведение человека и даже может
быть опасно: рассеянное внимание и отсутствие сосредоточенности приводит к
ошибкам или, например, аварийным ситуациям. Лучшие варианты борьбы с выгоранием:
пересмотреть свои приоритеты, изменить график и стиль жизни, выбрать для себя
здоровое питание и спорт, сосредоточиться на положительных эмоциях, даже сменить
работу, если это необходимо», – говорит Алиса Безлюдова, директор департамента
маркетинга «Медицина» группы компаний «АльфаСтрахование».