Дата публикации: 14-05-2021 Раздел: Неврология и нейрохирургия
Снизить риск деменции можно за 12 минут
Чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии, нужно следить за питанием и заниматься спортом. С остротой ума не все так просто. Однако есть привычки, которые при введении их в повседневку, могут снизить риск деменции. Например, медитация.
В
исследовании, опубликованном в Journal of Alzheimer's Disease, группа ученых
изучила 60 пожилых людей, которые ранее сообщали о проблемах с памятью.
Наблюдение длилось 12 недель. Исследователи разделили их на две группы. Первая в
течение 12 минут каждый день слушала музыку, вторая практиковала медитацию.
Ученые брали у участников кровь на анализу в начале и конце исследования,
оценивая показатели, связанные с болезнью Альцгеймера. Результаты показали, что
у практикующих медитацию людей в лучшую сторону изменился ряд биомаркеров,
которые были связаны с повышенным риском болезни Альцгеймера. Также эта группа
сообщила об улучшении когнитивных функций, сна, настроения и качества жизни.
В
исследовании, опубликованном в Journal of Alzheimer's Disease, группа ученых
изучила 60 пожилых людей, которые ранее сообщали о проблемах с памятью.
Наблюдение длилось 12 недель. Исследователи разделили их на две группы. Первая в
течение 12 минут каждый день слушала музыку, вторая практиковала медитацию.