КПТ –
CBT один из самых распространенных методов психотерапии, направленный на
то, чтобы человек обратился к собственному сознанию, освободился от
ограничивающих его тревог и установок, смог самостоятельно принимать решения и
контролировать свое неосознанное. Человек, прошедший курс КПТ, научится
понимать, как отличать собственные мысли от реально существующих событий.
Как работает когнитивно-поведенческая терапия?
КПТ представляет собой совместную работу клиента (пациента) и психотерапевта
(клинического психолога). Особенность терапии заключается в том, что человека не
учат мыслить правильно, а помогают ему самому прийти к пониманию того, помогают
ли ему собственные мысли или, наоборот, вредят.
Терапия работает по принципу обратной связи, поэтому здесь очень важен контакт
психотерапевта с пациентом. Психотерапевт должен внимательно наблюдать за
пациентом, вместе прорабатывать с ним различные ситуации и помогать самому
находить верное решение.
Терапия предполагает совместную работу. Это означает, что пациенту на сеансах
предстоит отвечать на вопросы, а дома – выполнять домашние задания.
Процесс психотерапии
Ключевой момент КПТ заключается в работе над «автоматическими мыслями»,
которые влияют на состояние пациента. Самый первый сеанс посвящается тому, что
пациент рассказывает о себе все, что посчитает нужным. Далее начинается работа
над ними.
Задания, которые психотерапевт дает своему пациенту, различны. Так, например,
они могут включать в себя упражнения, в ходе выполнения которых пациент должен
выполнить определенное в действие в местах или в обстоятельствах, которые
вызывают у него беспокойство. В процессе работы один сеанс сменяет другой и не
является повторением предыдущего, поскольку пациент начинает двигаться вперед.
Одна из важнейших задач терапии заключается в том, чтобы научить человека
перестать пытаться прочесть чужие мысли, а вместо этого - понимать свои. Метод
также эффективен при таких тяжелых недугах, как шизофрения, алкоголизм и
наркомания.