Средиземноморская диета в последние годы является одной из самых популярных. Это неудивительно, ведь следование ей может принести определенные преимущества.
Риск
сердечных заболеваний
Болезни сердца – основная причина смерти во всем мире. И хотя не все факторы
риска можно контролировать, питание поддается изменению. Согласно целому ряду
исследований, соблюдение средиземноморской диеты снижает риск сердечных
заболеваний.
Лишний вес
Для борьбы с лишним весом многие пытаются использовать радикальные подходы. Но
их сложно применять длительное время, а значит, достигнутый результат будет
потерян.
Средиземноморская диета является более подходящей для долгосрочной перспективы.
По сравнению с диетой с низким содержанием жиров, она демонстрирует даже большую
эффективность.
Долгая жизнь
Средиземноморскую диету некоторые считают эликсиром молодости. В одном
исследовании, опубликованном в журнале JAMA Internal Medicine, было обнаружено,
что люди, отдающие предпочтение средиземноморской диете, имеют меньший риск
ранней смерти из-за рака, сердечно-сосудистых заболеваний и других причин.
Источник:
https://www.medikforum.ru
