Дата публикации: 28-07-2021 Раздел: Здоровье и красота
Ученые рассказали как просыпаться без вреда для здоровья
Сон - ключевой фактор в сохранении здоровья человека. Однако оказалось, что важную роль играет не только длительность отдыха, а и процесс пробуждения.
Дело
в том, что при резком агрессином пробуждении человек испытывает стресс что,
очевидно, сказывается на его здоровье исключительно негативно. Особенно это
касается сердечно-сосудистой системы.
Эксперты рекомендуют подобрать для мелодии будильника спокойную и тихую музыку,
лучше если ее громкость будет нарастающей. Особенно полезно, когда песня,
установленная в качестве сигнала будильника, вызывает приятные эмоции и
воспоминания.
Такой нехитрый способ обеспечит плавный выход из сна, что в свою очередь
предотвратит риск появления аритмии и излишнего напряжения мышц.
Дело
в том, что при резком агрессином пробуждении человек испытывает стресс что,
очевидно, сказывается на его здоровье исключительно негативно. Особенно это
касается сердечно-сосудистой системы.