Дата публикации: 07-09-2021 Раздел: Психиатрия и психология
Эксперты рассказали, как справиться с осенней хандрой
Специалисты в области психологии и питания назвали способы справиться с осенней хандрой. Об этом пишет «Известия».
Так,
психотерапевт Ирина Макарова, объяснила, что подавленное настроение - нормальное
явление для прихода осени. Она рекомендует греться, как в прямом смысле этого
слова, так и в переносном. В частности, действенными способами, по ее мнению,
являются посещение бани и встречи с друзьями.
В свою очередь, Ирина Бережная, гастроэнтеролог и диетолог, дала рекомендации
относительно питания. По ее словам, важно употреблять свежие фрукты и овощи.
«Не стоит пренебрегать и хорошей физической нагрузкой – и этого будет достаточно
для хорошего самочувствия осенью», – добавила Бережная.
Еще один эксперт Сергей Тиунов, в качестве средства борьбы с подавленным
настроением, посоветовал добавить в гардероб ярких предметов одежды и
аксессуаров. Также, он считает, что настроение поможет улучшить общение с детьми
и животными.
Так,
психотерапевт Ирина Макарова, объяснила, что подавленное настроение - нормальное
явление для прихода осени. Она рекомендует греться, как в прямом смысле этого
слова, так и в переносном. В частности, действенными способами, по ее мнению,
являются посещение бани и встречи с друзьями.