В средней полосе по-прежнему облачно и влажно, атмосферное давление пониженное, содержание кислорода в приземном слое воздуха ниже нормы, геомагнитный фон неустойчивый. Осенью формирование дискомфортных погодных условий учащается. Повлиять на природу мы не можем, поэтому нужно позаботиться о своем здоровье, прежде всего людям, страдающим хроническими недугами и остро реагирующим на изменения погодных факторов. Необходимо наладить сон, поддержать свой организм, укрепить иммунитет, пересмотреть режим питания. Меньше стрессов и больше отдыха и позитива, по возможности соблюдать физическую активность и заниматься спортом, если погода позволяет - то на свежем воздухе. На юге и в центральных районах Западной Сибири холодная погода, фон атмосферного давления повышенный. Такой тип погоды относят к спастическому, при таких условиях неважно чувствуют себя люди с сердечными недугами, страдающие сосудистыми нарушениями, перенесшие сосудистые катастрофы. В Иркутской области и Забайкалье сырая и ветреная погода на фоне резко падающего атмосферного давления. В такую погоду даже здоровые люди ощущают психологический дискомфорт. А самочувствие метеозависимых людей с заболеваниями бронхов и легких, суставов и позвоночника может заметно ухудшаться. Возрастает число простудных заболеваний. Повлиять на природу мы не можем, поэтому нужно позаботиться о своем здоровье, прежде всего людям, страдающим хроническими недугами и остро реагирующим на изменения погодных факторов. Необходимо наладить сон, поддержать свой организм, укрепить иммунитет, пересмотреть режим питания, больше фруктов, содержащих витамины группы С, В и микроэлементы. Меньше стрессов и больше отдыха и позитива, по возможности соблюдать физическую активность и заниматься спортом. Если погода позволяет - это прогулки на воздухе и участие в программах активное долголетие.