Дата публикации: 29-09-2021 Раздел: Здоровье и красота
Названы принципы питания в межсезонье
В период межсезонья могут появиться ухудшение самочувствия и настроения, которые можно корректировать с помощью правильно подобранного питания. Об этом сообщает АиФ.ру.
Одним
из главных изменений в период похолодания выступает повышение аппетита, что,
естественно приводит к набору веса. Поэтому многие прибегают к диетам и
ограничениям в рационе. Специалисты советуют отказаться от такого подхода. Для
того, чтобы поддерживать здоровый аппетит необходимо обогатить свой рацион
сложными углеводами в виде злаков, овощей, круп и зелени.
С апатичным настроением и сонливостью поможет справится горький шоколад и
апельсины. Среди напитков таким действием отличается какао, чашка в день
которого, не только обеспечит заряд энергии, а и снизит уровень стресса. С этой
же целью важно употреблять достаточное количество витамина В, который содержится
в бананах и орехах.
Кроме того, в борьбе с депрессивным настроением не следует списывать со счетов и
пряности. Эксперты рекомендуют имбирь, корицу и гвоздику.
Одним
из главных изменений в период похолодания выступает повышение аппетита, что,
естественно приводит к набору веса. Поэтому многие прибегают к диетам и
ограничениям в рационе. Специалисты советуют отказаться от такого подхода. Для
того, чтобы поддерживать здоровый аппетит необходимо обогатить свой рацион
сложными углеводами в виде злаков, овощей, круп и зелени.