В большинстве районов Европейской России погода опять меняется. Будет облачно и ветрено, атмосферное давление понизится, содержание кислорода в воздухе тоже низкое. Короткий световой день и не комфортные внешние условия сказываются на самочувствии и настроении не только метеозависимых, но и практически здоровых людей. Необходимо в этот период быть более внимательными к своему здоровью, соблюдать медицинские рекомендации, включать в рацион чай с имбирем, лимоном, облепихой, по возможности больше овощей и фруктов, витамины, особенно группы А,С.Д. Укрепить иммунитет помогут и растительные средства: эхинацея, облепиха, бузина и другие. Не комфортная погода не должна стать препятствием для прогулок, даже 30-40 минут на свежем воздухе улучшают дыхательную функцию и повышают содержание кислорода в организме. На севере Сибири, на дальневосточных островах, на Камчатке и побережье Хабаровского края сыро, прохладно и ветрено на фоне пониженного атмосферного давления, содержание кислорода в воздухе ниже нормы. Неважно себя будут чувствовать метеозависимые люди с хронической кислородной недостаточностью, астматоидными состояниями, бронхиальной астмой, артериальной гипотонией. У них может возникать чувство "нехватки" кислорода, общая слабость, шум в ушах, мелькание "мушек" перед глазами. Неважно могут себя чувствовать и вполне здоровые люди: у них возникает психологический дискомфорт, снижается работоспособность, нарушается сон. В северной половине Дальневосточного округа преобладает погода выраженного спастического типа: высокое атмосферное давление в сочетании с крепкими морозами. Ухудшением самочувствия, вплоть до сосудистых кризов, могут отреагировать метеозависимые люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, перенесшие инфаркт или инсульт. Вероятность возникновения спастических реакций особенно возрастает при выходе из теплого помещения на мороз.