Глава 1. Шесть простых способов сохранить и упрочить
собственное здоровье
Почему люди, обладающие плохим здоровьем в юности, часто живут дольше и
плодотворнее своих более здоровых друзей. Откуда появляются множе6ство болезней,
душевных и эмоциональных расстройств? Откуда инфаркты и инсульты, уносящие
миллионы человеческих жизней? Откуда депрессии, суициды, миллионы наркоманов и
алкоголиков, люди, проигрывающие последние сбережения в автоматы? Откуда
брошенные дети? Почему жизнь становится безрадостной и не приносит достойного
удовлетворения? По какой причине наши ожидания не оправдываются, и вместо рая, о
котором мы все мечтаем, мы испытываем мучения, страхи и бессилие. Допустимо ли
избежать болезней или ограничить их власть над человеком. И, в конце концов,
существует ли здоровый и счастливый образ жизни или это всего лишь миф? «Человек
создан для счастья как птица для полета» – сказал великий русский писатель
А.П.Чехов.
«Хочешь быть счастливым - будь им» - говорит К.Прутков. Это совет, который
легче дать, чем исполнить. И, все – таки, некоторые люди умудряются быть
довольными своей жизнью и сохранять свое здоровье, вопреки всем хитросплетениям
и ударам судьбы. Вы встречали таких? - Такие люди есть. Более того, они
утверждают, что счастье их и здоровье – не случайное совпадение обстоятельств.
Стержень таких здоровых и счастливых людей - взвешенные и глубокие знания о
собственном здоровье, любовь к себе как к уникальному существу и ко всем, кто
оказался рядом. Любовь – основная черта счастливых людей. Они способны
контролировать свое поведение в зависимости от интересов здоровья и здравого
смысла. Если мы очень хотим быть счастливыми и здоровыми, то нам надо научиться
любить это в себе. Здоровье, как и характер можно воспитывать.
Профилактика болезни - всегда лучше ее лечения. Я назову шесть основных
способов сохранить здоровье и помешать его разрушению.
1. Принимать обязательства, а не совершать эксперимент. Существует два разных
подхода к здоровью. Если на здоровье смотрят, как на эксперимент, то говорят: «Я
позволю себе сегодня - то, а завтра - другое, а если почувствую себя плохо, буду
делать то - то, и то - то, или обращусь к врачу. Они забывают фразу из Библии:
«Все мне позволено, но не все позволительно». Если с самого начала мы
настраиваем себя подобным образом, то, скорее всего, ничего не получится. Если
на здоровье смотрят, как на обязательство, то говорят: «Я принимаю обязательство
на всю жизнь, я буду сохранять здоровье любой ценой!».
2. Развивать мотивацию и осознанное понимание собственного здоровья.
Цветущий сад не вырастит сам по себе. Он требует постоянного ухода, желания,
времени, мудрости и труда. То же происходит и с нашим здоровьем: его нужно
терпеливо взращивать. Это ежедневный труд души и тела. Это - высокие требования
к самому себе и нескончаемый анализ дефектов собственного поведения.
3. Научиться любить собственное здоровье и постоянно выражать любовь и
интерес к нему. Хотя для некоторых людей это очень трудно. Можно выразить свое
чувство в словах, можно написать любовное признание в письме. Помимо слов любви
нам нужны также действия любви: поощрение своего поведения, подкрепление чем -
то хорошим, подарок самому себе. Любовь – это творчество. Дерзайте....
4. Быть открытым в общении и принимать советы. Наши проблемы всегда можно
разрешить, если мы будем налаживать два канала связи. Научитесь активно не
только слушать, но осмысливать и принимать советы, улавливать не только слова,
но и тон, выражение лица и позу собеседника. Пусть ваши слова точно выражают
ваши чувства и мысли, не обижая при этом вашего партнера. Любой совет тщательно
проанализируйте.
5. Ставить интересы здоровья выше мелких, эгоистических, собственных.
Какие бы проблемы не пытались отделить нас от здоровья: положение, деньги,
развлечения, корнем любой проблемы является принцип «сначала - здоровье». В
Библии написано: «Мы, сильные, должны сносить немощь и бессилие и не себе
угождать».
6. Устремляться и молиться. Каждый день я должен стремиться к собственному
здоровью, и иметь в душе возвышенный образ себя, только лучшего, к чему я должен
стремиться. Почему это так важно? Потому что наша биологическая природа
стремится к экономии энергии, к лени и к удовольствию. А противостоять этому
можно только через устремление к лучшему.
|