Глава 56. Восстанавливающий сон

Во время сна обновляется жизненная сила. Все живое спит – и люди, и животные, рептилии, рыбы, насекомые, даже в растениях жизнь время от времени замирает. Происходит это потому, что именно во время сна организм получает и обновляет жизненную энергию. Во время сна наш головной мозг заряжается энергией, а существующий внутри нас Источник Здоровья получает новые силы. Поэтому чрезвычайно важно, чтобы вы спали естественно, нормально и с пользой для здоровья. Примерно одна треть нашей жизни проходит во сне, и поэтому еще более удивительно, что большинство людей не умеют отдыхать во сне.

Изучая сон, мы отмечаем, что дыхание во сне становится глубже, сильнее и ритмичнее, чем в состоянии бодрствования. Во время сна в наши легкие поступает больше воздуха. Этот факт подсказывает нам, что для процесса обновления организма требуется большое количество некоего элемента, содержащего в воздухе. Если вы желаете создать естественные условия для сна то:

Шаг первый. Убедитесь, что во время сна у вас будет достаточно свежего, чистого воздуха для дыхания.
Шаг второй. Следующим по важности моментом является то настроение, с которым вы отходите ко сну.
Нужно спать разумно, целенаправленно, отдавая себе, отчет в том, для чего вы спите.