ЭКСПРЕСС-МЕТОДИКА КОГНИТИВНОЙ РЕСТРУКТУРИЗАЦИИ ПО СОКОЛОВСКОМУ, ЗА СЧЕТ СОПРЯЖЕННЫХ РЕФЛЕКСОВ

Сопряженные рефлексы в физиологии – рефлексы, применение которых вызывает однозначное изменение сопутствующих рефлексов, например, рефлекс Ашнера-Данини: умеренное надавливание на веки в течение 15-20 сек. при закрытых глазах вызывает замедление сердечных сокращений и снижение артериального давления.
Экспресс-методика когнитивно-поведенческой реструктуризации позволяет более эффективно осваивать новые поведенческие модели за счет использования сопряженных рефлексов, вызывающих новое эмоциональное состояние и облегченный переход к новому поведенческому стереотипу.

СХЕМА ЭКСПРЕСС – МЕТОДИКИ КПР (КОГНИТВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ РЕСТРУКТУРИЗАЦИИ) ПО СОКОЛОВСКОМУ:

1.10-секундная задержка принятия решения
2.Мышечная релаксация через глобальное всестороннее мышечное напряжение и расслабление (напрячься всем телом и расслабиться).
3.Изменение кровообращения и вегетативного тонуса за счет перераспределения крови (сильное сжатие скрещенных ног коленями и щиколотками в течение 40-50 сек).
4. Инициация улыбки, как психоэмоционального сопряженного генетического рефлекса .
5. А) Инициация рефлекса (Гольца) Тома – Ру (волнообразные малые движения животом и грудью до появления ощущения внутреннего комфорта.
Б) Парасимпатический рефлекс Геринга (задержка дыхания после вдоха.
6. Инициация желаемого поведения на удлиненном выдохе (диафрагмальное дыхание), при этом оно должно быть образным или метафоричным, простым и понятным пациенту для осуществления, позитивно подкрепляться.