Глава 2. ПРИЕМЫ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ САМОПОМОЩИ

Краткая характеристика.

Приемы аутопсихотерапии используются как самостоятельно, так и в составе упражнений и методов. Основным критерием для разграничения трех групп средств психотерапевтической самопомощи является уровень сложности их структуры,определяющий трудность овладения ими. Образно говоря, психо-терапевтические приемы (autopsychotherapeutic techniques ) это кирпичи, исполь-зуемые для изготовления блоков (упражнений-autopsychotherapeutic eхercises ) и строительства зданий (методов –autopsychotherapeutic methods) --- с помощью блоков или путем применения лишь кирпичей. Различие между ними схематически можно представить и следующим образом: приемы - электроны, упражнения - атомы, а метод – молекула.

Широкое их распространение в практике самопсихотерапии определяется тем, что психотерапевтические приемы:

• имеют приоритетное значение в экстремальных условиях, когда возникает потребность в неотложной помощи себе или близкому, родному;
•самообучение технике применения приемов не представляет сложности, практически доступно всем (овладение методами и многими упражнениями возможно,как правило, с помощью психотерапевтов,проводящих специальные занятия по их освоению);
• в системе психотерапевтической самопомощи большое место занимают приемы «народно-житейской психотерапии», весьма популярной среди населения (многие люди, к сожалению, необоснованно считают, что они эффективнее, чем средства самопсихотерапии официальной, научной психотерапии);
• психотерапевтические приемы имеют преимущество перед упражнениями и методами также в отношении возможностей их применения не только с учетом медицинских показаний, но и индивидуально-психологических особенностей и конкретных условий для их выполнения.

При описании особенности техники применения большинства приемов приводятся примеры (преимущественно из нашей практики).

В книге применяется аббревиатура, начальные буквы слов фразы «техника применения приема, иллюстрируемая примером» - ТПИП и фразы «психотерапевтическая самопомощь» - ПС , «самопсихотерапия»-СП.

Классификация. Все психотерапевтические приемы разделяются на три вида в соответствии с основными путями саморегуляции деятельности центральной нервной системы- на приемы, которые формируют позитивную направленность мышления, улучшают эмоциональное состояние и корректируют неадекватные поведенческие реакции.

Разграничение приемов аутопсихотерапии на три вида носит, в определенной степени, условный характер, вследствие тесной взаимосвязи трех сфер личности – мыслительной (когнитивной), поведенческой и эмоциональной.

Оптимистическая направленность мышления улучшает эмоциональное состояние, что в свою очередь способствует коррекции поведенческих актов. И, наоборот, улучшение настроения (например, в результате релаксации, дружеских контактов, слушания жизнерадостной музыки и др.) стимулирует развитие позитивной направленности мышления и способствует успешному преодолению негативных проявлений поведения.

Все психотерапевтические приемы,описанные в книге,разгроничены на 12 групп-подглав-в соответствии с научно обоснованным представлением о структуре антистрессовой системы [см.статью в MedLinks.ru»О психофизиологической основе аутопсихотерапии (предствление об антистресовой системе» ) --ж.Психотерапия и клиническая психология «. №2,с.21-25,2006..}