В. Приемы саморегуляции эмоциональной сферы личности

Основные положения. В их состав входят психотерапевтические приемы, активизи-рующие шесть механизмов саморегуляции эмоциональной сферы, созданных природой в процессе эволюции, борьбы человека за существование: мышечноэмоциональный, легочно-эмоциональный, психоэмоциональный, межэмоциональный, психоэнергетический и сенсор-ноэмоциональный. В результате целенаправленной активизации их возникают положи-тельные эмоции, благотворно влияющие на деятельность организма.

О возможности саморегуляции эмоционального состояния говорят не только специальные исследования, но и повседневные житейские наблюдения.
Разное эмоциональное состояние вызывают воспоминания о радостных или грустных периодах (событиях) жизни, концентрация внимания на стрессовой или нейтральной ситуации, воображение себя счастливым или несчастным, жизнерадостная улыбка или скорбь на лице, твердая или неуверенная походка, мажорная или минорная музыка, высказанные или неотреагированные переживания, травмирующие психику.

Показания. Приемы, ориентированные на улучшение эмоционального состояния, В основ-ном применяют для восстановления нарушенного душевного равновесия, предупреждения негативных последствий эмоционального стресса, коррекции «неблагоприятных» черт характера, повышения активности или снижения эмоциональной напряженности.

Классификация. Подразделяются на шесть групп, исходя из разных путей психотерапевтического самовоздействия на эмоциональную сферу.