Упражнения на стоящей лошади (усложнённый вариант)
1. Исходное положение: поза всадника, повод опущен.
Выполнение упражнения: перенести правую ногу над холкой
лошади. Сесть в позицию «ноги с одной стороны», как в женском седле, не
разворачивая корпуса (рис. 32). Тренирует равновесие, ловкость, внимание.
Рис. 32. Элементы усложненного упражнения 1.
2. Исходное положение: поза всадника, повод опущен, упор
руками в круп лошади.
Выполнение упражнения: наклон туловища назад, мах двумя
ногами вперёд, хлопок ногами над шеей лошади (рис. 33). Ноги при этом
прямые. Тренирует равновесие, ловкость.
Рис. 33. Элементы усложненного упражнения 2.
3. Исходное положение: поза всадника, повод опущен, упор
руками в холку лошади.
Выполнение упражнения: наклон туловища вперёд, мах двумя
ногами назад, хлопок ногами над крупом лошади. Ноги прямые. Тренирует
равновесие, ловкость.
4. Исходное положение: поза всадника, повод опущен.
Выполнение упражнения: перенести правую ногу над холкой лошади.
Развернуться корпусом в правую сторону. Вернуться в исходное положение. То же
самое левой ногой. Руки расположены на пояснице. Тренирует равновесие,
координацию, ловкость.
5. Исходное положение: поза всадника, повод опущен.
Выполнение упражнения: перенести правую ногу над холкой
лошади. Развернуться корпусом в левую сторону. Перенести левую ногу над крупом
лошади. Сесть спиной вперёд. Перенести правую ногу над крупом лошади и
развернуться корпусом влево. Перенести левую ногу над холкой лошади. Сесть лицом
вперёд (рис. 34). При переносе ноги над холкой - упор рук на крупе. При переносе
ноги над крупом - упор рук в холку. Тренирует равновесие, внимание, ловкость.
Рис. 34. Элементы усложненного упражнения 5.
6. Исходное положение: поза всадника, повод опущен.
Выполнение упражнения: встать на четвереньки на спине
лошади, удерживая равновесие (рис. 35). Тренирует равновесие, ловкость.
Рис. 35. Элементы усложненного упражнения 6.
7. Исходное положение: стоя на четвереньках на спине лошади.
Выполнение упражнения: мах прямой рукой вверх (рис. 36).
Тренирует равновесие, ловкость.
Рис. 36. Элементы усложненного упражнения 7.
8. Исходное положение: стоя на четвереньках на спине лошади.
Выполнение упражнения: мах прямой ногой вверх (рис. 37).
Тренирует равновесие, ловкость.
Рис. 37. Элементы усложненного упражнения 8. |