Упражнения на стоящей лошади (усложнённый вариант)

1. Исходное положение: поза всадника, повод опущен.

Выполнение упражнения: перенести правую ногу над холкой лошади. Сесть в позицию «ноги с одной стороны», как в женском седле, не разворачивая корпуса (рис. 32). Тренирует равновесие, ловкость, внимание.

Рис. 32. Элементы усложненного упражнения 1.

2. Исходное положение: поза всадника, повод опущен, упор руками в круп лошади.

Выполнение упражнения: наклон туловища назад, мах двумя ногами вперёд, хлопок ногами над шеей лошади (рис. 33). Ноги при этом прямые. Тренирует равновесие, ловкость.

Рис. 33. Элементы усложненного упражнения 2.

3. Исходное положение: поза всадника, повод опущен, упор руками в холку лошади.

Выполнение упражнения: наклон туловища вперёд, мах двумя ногами назад, хлопок ногами над крупом лошади. Ноги прямые. Тренирует равновесие, ловкость.

4. Исходное положение: поза всадника, повод опущен.

Выполнение упражнения: перенести правую ногу над холкой лошади. Развернуться корпусом в правую сторону. Вернуться в исходное положение. То же самое левой ногой. Руки расположены на пояснице. Тренирует равновесие, координацию, ловкость.

5. Исходное положение: поза всадника, повод опущен.

Выполнение упражнения: перенести правую ногу над холкой лошади. Развернуться корпусом в левую сторону. Перенести левую ногу над крупом лошади. Сесть спиной вперёд. Перенести правую ногу над крупом лошади и развернуться корпусом влево. Перенести левую ногу над холкой лошади. Сесть лицом вперёд (рис. 34). При переносе ноги над холкой - упор рук на крупе. При переносе ноги над крупом - упор рук в холку. Тренирует равновесие, внимание, ловкость.

Рис. 34. Элементы усложненного упражнения 5.

6. Исходное положение: поза всадника, повод опущен.

Выполнение упражнения: встать на четвереньки на спине лошади, удерживая равновесие (рис. 35). Тренирует равновесие, ловкость.

Рис. 35. Элементы усложненного упражнения 6.

7. Исходное положение: стоя на четвереньках на спине лошади.

Выполнение упражнения: мах прямой рукой вверх (рис. 36). Тренирует равновесие, ловкость.

Рис. 36. Элементы усложненного упражнения 7.

8. Исходное положение: стоя на четвереньках на спине лошади.

Выполнение упражнения: мах прямой ногой вверх (рис. 37). Тренирует равновесие, ловкость.

Рис. 37. Элементы усложненного упражнения 8.