6.3. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОРМОЖЕНИЯ РАЗГИБАТЕЛЬНО-ПРИВОДЯЩЕ-ПРОНАТОРНОЙ
СИНЕРГИИ РУКИ И ЕЁ ЭЛЕМЕНТОВ
6.3.1. Торможение
РППС двухсторонней гиперпронацией предплечий
Исходное положение: стоя, обе руки
вытянуты кверху, кисти сжаты в кулаки. Пациент с силой осуществляет вращение
кистей внутрь с одновременной внутренней ротацией в плечевых суставах,
удерживая некоторое время руки в этом положении. Для отягощения и придания
инерции движению можно использовать гантели небольшого веса – 2-4 кг
(рис.113).
Рис. 113. Торможение
разгибательно-приводяще-пронаторной синергии руки двухсторонней
гиперпронацией предплечий
6.3.2. Торможение РППС с помощью двухсторонней пронации
предплечий в замке
Исходное положение: стоя, пальцы рук сплетены в «замок» и
уложены ладонями вниз на темя (рис. 114а). Пациент выпрямляет руки в
локтевых суставах, поднимая сплетённые кисти над головой, одновременно
гиперпронируя предплечья и поворачивая ладони кверху. Поднимаясь на носки и
вытягиваясь вверх всем телом, больной старается не усиливать поясничный
лордоз (рис. 114б).
Рис. 114. Торможение
разгибательно-приводяще-пронаторной синергии руки двухсторонней пронацией
предплечий в замке
Обозначения: а – исходное положение, б – конечное положение
6.3.3. Торможение РППС удерживанием
гантелей в положении лёжа на спине
Исходное
положение: лёжа на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных
суставах, стопы стоят на горизонтальной опоре.
Первая фаза: руки согнуты под прямым углом в локтевых и
плечевых суставах, плечи максимально ротированы кнутри, предплечья
направлены каудально, пронированы, кисти сжаты в кулаки и удерживают на весу
гантели (2-4 кг). Стараясь не отрывать лопаток от ложа и не усиливая
поясничного лордоза, пациент сохраняет заданное положение в течение 30-60
секунд. Затем следует расслабление, руки с гантелями располагаются на
кушетке на уровне бёдер для кратковременного отдыха (рис.115а).
Рис. 115. Торможение
разгибательно-приводяще-пронаторной синергии руки удерживанием гантелей в
положении лёжа на спине
Обозначения: а – первая фаза, б – вторая фаза
Вторая фаза: плечи максимально ротируются кнаружи, так,
чтобы предплечья были направлены краниально, супинированы, кисти сжаты в
кулаки и удерживают на весу гантели. Упражнение повторяется (рис. 115б)
6.3.4. Торможение РППС с использованием
рефлексов равновесия, а также гравитационных и инерционных сил
Исходное положение: стоя, обе руки удерживают над головой
гантель весом 2 - 4 кг. Пациент перемещает её слегка вперёд и назад,
стараясь не усиливать поясничного лордоза, не изменять положения туловища и,
особенно, таза (рис. 116).
Рис. 116. Торможение разгибательно-приводяще-пронаторной синергии руки с
использованием рефлексов равновесия, а также гравитационных и инерционных сил
|