Введение
Многовековой исторический опыт и личные судьбы миллионов людей привели к
однозначному осознанию и признанию того, что здоровье является приоритетной
ценностью человеческой жизни. Есть немало примеров выдающихся результатов
деятельности талантливых людей – композиторов, писателей, ученых, летчиков,
спортсменов и многих других, бывших инвалидами, страдавших теми или иными
врожденными или приобретенными заболеваниями. Но все они лишь исключения,
подтверждающие сколь велика роль здоровья в жизни каждого человека.
Только хорошее здоровье обеспечивает нормальное внутриутробное и последующее
развитие потомства, успешную учебу, профессиональное становление, плодотворную
многолетнюю трудовую деятельность, устойчивый брак и семью, реализацию полезных
творческих, спортивных и других увлечений, продолжительную жизнь и достойную
старость.
Говоря о здоровье, мы изначально воспринимаем это понятие как само собой
разумеющееся и не требующее дополнительных определений. Между тем, вопрос о том,
что же собой представляет хорошее здоровье отнюдь не столь прост, каким он
кажется на первый взгляд, и представляет большой научный и практический интерес.
О сложности этого вопроса свидетельствует хотя бы то, что в медицинской науке
имеются более сотни определений понятия «здоровье», но ни одно из них не
получило общего признания.
Наиболее авторитетным и распространенным считается определение,
сформулированное Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Оно гласит:
«Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального
благополучия, а не только отсутствие заболевания и физических дефектов». Однако,
и это авторитетное определение вызывает критические замечания. И основное из них
– с науковедческой точки зрения не может считаться безупречным определение, в
формулировке которого присутствуют три понятия, определение которых само по себе
требует пояснений и обоснований (болезнь, психическое и социальное
благополучие).
Действительно, четко ли мы понимаем, что такое «болезнь» и всегда ли её
наличие является свидетельством плохого здоровья, как условия полноценной жизни?
Упоминая об этом, вспоминаю показательный случай из личного опыта. Мне довелось
быть знакомым с преподавателем одного из высших учебных заведений. Он страдал
врожденным анатомическим отклонением конфигурации кистей обеих рук, с детства
являлся инвалидом 2-й группы. Однако, этот врожденный дефект не мешал ему,
однако, писать и выполнять простейшие бытовые и другие манипуляции. Он был
женат, имел двух здоровых детей, успешно защитил кандидатскую диссертацию,
работал над докторской, психологически и физически не чувствовал себя ущербным,
вполне был удовлетворен своей личной и профессиональной жизнью. Возникает
вопрос, кого же считать более здоровым, такого человека (официально имеющего
статус инвалида) или, допустим, не имеющего физических дефектов, но часто
страдающего простудными или другими «легкими» заболеваниями?
Столь же расплывчато понимание термина «психическое благополучие», если,
конечно, речь не идет о манифестном и четко диагностированном психическом
заболевании. Как много вокруг нас практически здоровых людей самого разного
социального статуса (в т.ч. крупных общественных деятелей) с весьма различными
характерологическими и поведенческими особенностями, подчас вызывающими сомнения
в их абсолютной психической уравновешенности.
Еще более неопределенно понятие «социальное благополучие». Если не
ориентироваться на рассчитываемый в каждой стране свой потребительский уровень,
черту бедности и т.п., а исходить из их субъективного индивидуального восприятия
и оценки, личностные критерии социального благополучия также весьма различны.
Действительно, для семьи многие годы прожившей в одной комнате коммунальной
квартиры, несомненным благом и одним из главных показателей социального
благополучия будет получение пусть небольшой, но отдельной благоустроенной
государственной квартиры. С другой стороны, мы знаем и примеры того, когда
достаточно обеспеченный владелец особняка с вертолетной площадкой и плавательным
бассейном, считает себя социально ущемленным, поскольку его партнер-сослуживец
кроме перечисленного имеет еще дорогую личную яхту и т.п. Очевидно, что поиск и
обоснование более четкого определения понятия «здоровье» дело будущего и
возможны еще многие варианты такого определения. С нашей точки зрения, в поисках
такого определения следует исходить из понимания того, что в результате многих
тысяч лет его биологической и социальной эволюции человека сформировался т.наз.
гомеостаз – совокупность физиологических функций организма и количественный
диапазон показателей этих функций, присущий среднестатистическому человеку в
условиях привычной повседневной жизни, и позволяющий ему осуществлять все
необходимые для этой жизни биологические и социальные функции. Таких показателей
– многие сотни. Это и диапазон нормальных величин артериального давления,
частоты сердечных сокращений, частоты и глубины дыхания, показатели
электрокардиограммы, электроэнцефалограммы, множество морфологических и
биохимических показателей крови, функциональной работоспособности желудка,
кишечника, почек и др. На основании клинического опыта и специальных научных
исследований, в медицине сложилось понимание того, в каких пределах у
среднестатистического человека в разном возрасте и других условиях его жизни,
должны быть в норме эти показатели. Существенное отклонение одного, тем более
нескольких из них, от этой нормы свидетельствует о каком-то неблагополучии,
возможно о заболевании, иными словами о «нездоровье».
Исходя из этого мы полагаем, что одним из вариантов определения понятия
«здоровье» могло бы быть следующее: «Здоровье, это такое состояние организма,
при котором выполнение всех его обычных повседневных биологических и социальных
функций, возможно без отклонения показателей жизнедеятельности от их
индивидуальной возрастной физиологической нормы»
От чего же зависит состояние здоровья человека? Существуют много внутренних
(эндогенных) и внешних (экзогенных) факторов, комплексно влияющих на
формирование и сохранение здоровья.
Важнейшим из эндогенных является наследственность. Телосложение, внешний
облик, характер, склонность к виду профессиональной деятельности,
предрасположенность к тем или иным заболеваниям, в какой-то мере
продолжительность самой жизни, хотя и далеко не фатально, но в немалой мере
зависят от того, что зафиксировано наследственной генной структурой человека и
передано ему предшествовавшими поколения ближайших родственников.
Второй важный фактор сохранения здоровья – уровень и своевременная
доступность эффективной квалифицированной медицинской помощи.
Третий фактор - соответствие (или несоответствие) гигиеническим требованиям
бытовых и трудовых условий повседневной жизни, экология местности, характер
питания.
По данным ВОЗ, на долю перечисленных выше трех групп факторов приходится лишь
часть от совокупности всех факторов, влияющих на здоровье. Но в больших
популяциях людей, живущих в одинаковых (подчас неблагоприятных) условиях
окружающей среды, медицинского обслуживания, наследственной отягощенности и
социальной обеспеченности, уровень здоровья, его нарушения, возникновение тех
или иных заболеваний и т.п. различны в разных группах населения.
Исследования причин таких различий выявили исключительно важную зависимость –
оказалось, что очень большое (в во многих случаях решающее) значение, на долю
которого приходится более 50% (!) всех факторов здоровья, принадлежит соблюдению
человеком требований индивидуальной гигиены и здорового образа жизни.
Как же влияет окружающая среда на здоровье человека, в чем состоят требования
личной гигиены, какой образ жизни следует соблюдать в интересах сохранения и
укрепления здоровья?
Этим вопросам и посвящена популярная книга, которую мы предлагаем вниманию
широкого круга читателей. Разумеется, книга не претендует на охват всех вопросов
личной гигиены, рационального питания, рекомендаций по соблюдению правил
здорового образа жизни и т.п. Автор ограничился лишь избранными, наиболее
актуальными темами, освещающими однако, большую часть этих вопросов.
Здоровье и здоровый образ жизни
Автор:
И.И.Никберг |