Глава 2. Счастье и здоровье для каждого из нас есть в избытке
Вообще, человек склонен к лени. Лучше выпить лекарство, что бы удалить боль,
чем подумать о том, как изменить образ жизни, что бы не было проблем со
здоровьем. Все принципы здоровья существуют как законы, одинаково применимые,
как молодыми, так и пожилыми, они универсальны для любого возраста, непреложны,
неизменны, в прошлом, и в настоящем.
Перечислим их:
- Чистый воздух и вода, солнечный свет, правильное питание, физические
упражнения, отдых, воздержание от всего вредного для человека, духовность.
Сегодня у нас очень мало физической активности, неправильное питание, нарушен
режим сна, люди не обращают внимание, на чередование труда и отдыха.
Недостаток, как и избыток сна (более 9 часов) создает физические и
эмоциональные проблемы личности.
Увеличивается дисбаланс между отдыхом и работой. Если раньше люди жили в
соответствии со световым днем, то сегодня электрическое освещение предоставляет
возможность вообще не спать. Есть много людей, которые очень мало времени
уделяют отдыху и сну. Они крутятся как белка в колесе. Их нервная система не
успевает отдохнуть, что бы работать продуктивно на следующий день, и коэффициент
полезного действия таких людей снижается. Последние годы деловая активность
сильно увеличилась, участились командировки, человек стремится больше сделать,
это от него требуется везде: в школе, в учебном заведении, на работе. Что бы
отдохнуть и восстановить деятельность клеток головного мозга, на сегодняшний
день необходимо спать 7-8 часов. Но в этом вопросе необходим индивидуальный
подход. Есть люди, которым достаточно 5 часов ночного сна, и они хорошо себя
чувствуют, некоторым не хватает и 9.
Если вы будите воспринимать свой здоровый образ жизни, как многочисленные
ограничения, Вас ждет, скорее всего, провал или остановка в развитии. Здоровый
образ жизни – это определенные законы, придерживаясь которых можно быть бодрым и
счастливым. Восприятие этих законов как нечто ограниченное, приводит к
неудовольствию, при этом человек перестает быть самим собой и не испытывает
счастья в жизни.
Мы всегда помним о том, что тело, разум, и душа взаимосвязаны. Страдая
физически, мы страдаем духовно, интеллектуально, эмоционально. И наоборот.
Стрессовые ситуации приводят к тому, что обостряются физические и духовные
заболевания человека.
Цель человечества – это здоровье и счастье каждого, живущего на планете.
Человеку больному, физически трудно ощущать себя счастливым. Точно также, не
может быть счастлив, эмоционально и духовно ущербный человек. Это взаимно
связанно. Мы не можем придавать большого значения только одному, какому то
аспекту личности, потому, что она (личность) – безгранична.
Хорошего и крепкого здоровья можно достигнуть при помощи высокой мотивации на
здоровье, глубокой осведомленности о своем личном здоровье, умением создавать
для себя новые позитивные поведенческие модели, как и способностью длительно
удерживать и закреплять их в своем жизненном стиле. А это невозможно без
совершенствования духовности, умения вдумчиво и аналитически осваивать весь
потенциал человеческих знаний, применительно к себе. |