Глава 35. Некоторые из факторов, приводящих к унынию
Здоровье. Старость. – Хроническое заболевание или преклонный возраст могут
ограничивать нас в служении Богу, из-за чего мы можем испытывать подавленность
(Евреям 6:10).
Разочарование. – Мы можем расстраиваться из-за того, что на нашу проповедь
благой вести мало кто откликается (Притчи 13:12).
Чувство никчёмности - Если на протяжении многих лет с человеком плохо
обращались, ему может показаться, что его никто не любит, даже Бог (1Иоанна 3
19? 20)
Обиды.- Если кто – то сильно обижен соверующим, то у него может пропасть
желание посещать христианские встречи и участвовать в проповедническом служении.
(Луки 17:1)
Гонения. – Те, кто не разделяет твоей веры, могут всячески тебе
противодействовать, преследовать тебя или насмехаться над тобой (2 Тимофею
3:12;2, Петра 3:3,4).
Уныние, как форма депрессии угрожает не только Вашему психическому Здоровью,
но и физическому. Учеными из Школы медицины Durham университета Duke , Северная
Каролина, США, установлено, что более высокая частота депрессии сопровождается
более высоко частотой смерти от сердечных расстройств и диабета, что в корне
пересматривает взаимоотношения между физическим и ментальным в человеке, а
сопутствующее лечение депрессии уменьшает смертность от диабета и
сердечно-сосудистых расстройств.
Источник- http://www.medscape/com/viewarticle/553389_print
Более интересные исследования приводятся учеными из университета штата
Вашингтон, которые утверждают, что развитие депрессии способно запустить
триггерные механизмы диабета у пожилых, что налагает на нас высокую
ответственность за наше психическое здоровье.
Источник- агентство «Reuters», 24.04.07.
Это вполне согласуется с принятой на вооружение современными учеными
биофизиопсихосоциальной и поведенческой модели заболеваний. При этом , влияя на
психологические, поведенческие и социальные составляющие болезни можно достигать
значительного прогресса, когда воздействие на биологическое звено недостаточно
эффективно.
Ведь не для кого уже не секрет, что любые современные лекарства вслед за
улучшением в течение 3-4 мес. вызывают естественную адаптацию и толерантность,
что сопровождается последующим снижением лечебного эффекта, и разорвать этот
порочный круг можно через физиологические, психологические, поведенческие и
социальные компоненты болезни, творчески модифицируя их через формирование
лечебного поведения пациента.
К основным составляющим такого поведения, согласно Американской Сердечной
Ассоциации (AHA) является
- прекращение курения
- предотвращение контактов с курящими
- продуманный здоровый пищевой режим
- снижение избыточного веса
- упражнения не менее 30 мин в день (при избыточном весе 60-90 мин в день)
- диета, богатая овощами, фруктами, цельными зернами, рыбой (не менее 2
разанеделю)
- снижение животных жиров в рационе до 10%, холестерола до 300 мг в день.
- контроль артериального давления и липопротеидов низкой плотности, холестрола,
триглиеридов.
- воздержание от витаминов - антиоксидантов (Е, С, бета-каротина)
- следование специализированным реабилитационным программам.
- прием Омега-3 жирных кислот.
Согласно рекомендациям Американского противоракового общества (ACS), уменьшает
онкологическую смертность:
- до 1 часа день аэробных физических упражнений
- избегание публичных мест для пациентов с нарушенным иммунитетом
- избегание хлорированных бассейнов
- целенаправленное снижение веса и сбалансированная диета
- снижение потребления транс-насыщенных и сатурированных жиров
- употребление не менее 5 разных цветных фруктов и овощей в день
- снижение потребления сахаров
- использование в питании безопасных продуктов и наличие знаний о безопасных
продуктах.
- Возможная замена животных белков растительными, в .ч. и соевыми.
- Необходима диетически продуманная стратегия
- 8 чашек жидкости в день
- Из алкоголя допустимо сухое красное вино, из расчета до 100 г в день
- Низко-микробная диета
- Некоторые витамины, например бета-каротин, увеличивают риск рака легких.
Источник- http://www.mescape.com/viewarticle/549022
|