Глава 47. Психотерапевт разъясняет (у вас неожиданно заболело
сердце)
Что делать?
- Осознать, что вы – тревожная личность. Что всегда будите воспринимать
окружающую действительность острее, чем другие. Это ваша индивидуальность.
- Постарайтесь детально разобраться в ситуации как бы со стороны. Ход ваших
рассуждений лучше записать на бумаге – это дает возможность более объективно
оценить причину ваших беспокойств.
- Переключите свою деятельность на другое. Попробуйте заняться новым делом –
пишите мемуары, посадите дерево, цветы, заведите дома собаку и т.п.
- Овладейте аутогенной тренировкой. Для тревожных личностей это самый лучший
способ снятия эмоционального перенапряжения.
|