УСТОЙЧИВОСТЬ ПОВЕДЕНЧЕСКИХ ИЗМЕНЕНИЙ
Никакие интервенции не приведут к результатам, если, согласно законам
поведенческой психологии, не будут постоянными и стабильными, не будут мгновенно
подкрепляться. Устойчивость – одна из глобальных проблем интервенций. И кто из
нас с понедельника не решал делать зарядку, учить английский и совершать массу
полезных и нужных дел. И нас хватало на 2-3 дня, максимум – на неделю. Проблема
в том, что вся биология основана на гедонизме или мгновенном подкреплении
удовольствием, или инициацией страдания, например, голодом или холодом. Поэтому
планирование интервенций должно опираться на:
• Мгновенное подкрепление каждого поведенческого шага удовольствием или
другим рефлексом, использование «эффекта Примака»
• Созданием «навязчивой установки» по Узнадзе постоянно осуществлять новое
действие
• Разработка непротиворечивого «третьего пути», вплетающего новое поведение
естественным образом в структуру личности и социальную микроэкологию.
Обстоятельства контроля веса.
Хотя пытаются контролировать вес очень многие, немногие контролируют
обстоятельства потери веса. В них включаются боди-масс индекс, пол,
профессиональный статус, обстоятельства окружения, психологические факторы,
мотивация, индивидуальные представления и многое другое. Устойчивость в потере
веса, как показали исследователи, связана с поведением, осознаваемым как причина
и решение проблемы лишнего веса (Ogden,2000) (51).
Таким образом, большое количество демографических, психологических и
структуральных факторов участвует в регуляции поведения, включая мотивацию,
навыки и метакогниции.
|