1.2. Солнце и здоровье человека

Начиная с истоков человеческой цивилизации, роль и значение Солнца привлекали особое внимание людей. Население всех древних сообществ и стран обожествляло Солнце, придавало ему чудодейственные свойства. Шли века и примитивное языческо-мистическое преклонение перед таинственным Светилом постепенно уступало месту объективным научным сведениям о нем. По современным представлениям, Солнце представляет собой гигантский (диаметром почти 1,5 миллиона километров) газовый шар, в недрах которого при температуре, достигающей огромных величин (только на внешней поверхности температура достигает 6000 градусов !) происходят термоядерные реакции. Как образно выражаются некоторые ученые «Солнце, это огромный атомный реактор, находящийся на безопасном расстоянии от Земли». Объективно регистрируемыми проявлениями происходящих в недрах Солнца процессов являются площадь и количество так называемых солнечных пятен (своеобразных сгустков электромагнитной энергии), количество и мощность хромосферных вспышек, интенсивность ионизирующего и других видов излучения. Этим процессам присущи различной продолжительности циклы. Наиболее известен и изучен 11-12 летний цикл, включающий в себя четыре фазы активности: подъема, максимума, спада и минимума. Землю отделяет от Солнца фантастическое расстояние – более 150 миллионов километров. Казалось бы, что такое расстояние оправдывает скептицизм тех, кто считает сведения о влиянии Солнца на биосферу Земли и здоровье человека преувеличенными и ограничивает такое влияние только ролью Солнца как природного источника естественного освещения земной поверхности. Подобное субъективное суждение глубоко ошибочно. Если сопоставить фактические размеры диаметра Солнца и расстояния его до Земли, то нетрудно убедиться в том, что оно совсем невелико! Чтобы понять это, проделайте небольшой модельный эксперимент. Положите на стол шар или другой предмет диаметром примерно 10 см. («Солнце»). На расстоянии одного метра от этого предмета положите маленькую горошинку («Земля»). Теперь представьте себе на их месте, соответственно, Солнце и Землю – таково (с учетом их фактических диаметров) будет реальное расстояние между ними ! Как видим, по космическим масштабам, оно сравнительно невелико.

Совокупность различных ( в том числе опасных для здоровья ) излучений, частиц, магнитных полей, извергаемых Солнцем в межпланетное пространство, получила название «солнечного ветра». Через 3-4 дня после событий на Солнце (а иногда и быстрее) этот ветер достигает и поверхности Земли. Поэтому всё, что происходить на Солнце, в большей или меньшей мере сказывается и на ней. И не случайно выдающийся русский ученый, основоположник современной гелиобиологии, Александр Леонидович Чижевский, свою известную во всем мире книгу о влиянии Солнца на биосферу Земли озаглавил так – «Земное эхо солнечных бурь». Действие Солнца на здоровье человека определяется природой и свойствами основных составляющих его излучения, доходящих до Земли. К ним, в частности, относятся видимый свет, инфракрасная и ультрафиолетовая радиация, радиоволны, рентгеновские и другие ионизирующие излучения. Длинноволновая видимая радиация (солнечный свет) обеспечивает зрительное восприятие предметов, ориентацию в окружающем пространстве, возможность выполнения различных бытовых и профессионально-производственных процессов. Видимое световое излучение (к нему относится участок солнечного спектра в диапазоне длин волн между 400 и 760 нанометрами) воспринимается также поверхностью кожи. Воздействуя на неё оно создает тепловой эффект, в избыточном количестве являясь причиной солнечных ожогов. При наличии на коже некоторых природных, лекарственных, смолоподобных (продукты нефтепереработки, например) и других веществ, способных поглощать видимые лучи, оно способно вызывать так называемый фотохимический эффект, следствием которого могут быть тяжелые поражения кожи и общие заболевания.

Инфракрасная радиация (это участок солнечного излучения, с длиной волны в диапазоне 760-4000 нанометров) проникает в кожу на глубину от 0,1 до 10-12 миллиметров. При этом возникает выраженный тепловой эффект, расширяются кровеносные сосуды, усиливаются кожное дыхание и интенсивность кровообращения, стимулируется образование и всасывание биологически активных веществ. Лечебные дозы инфракрасного облучения широко используют в физиотерапии различных кожных, внутренних и травматологических заболеваний. Следует иметь в виду, что в производственных, а иногда и в бытовых, условиях, избыточное инфракрасное обучение может стать причиной неблагоприятных патологических поражений. В числе таких поражений – катаракта хрусталика, общий перегрев, солнечный удар, нарушения функции эндокринных органов и др.

Биологически наиболее активной частью солнечного спектра является УФ-излучение (ультрафиолетовое излучение). Оно состоит из трех участков – коротковолнового (10-280 нанометров), средневолнового (280-315 нм) и длинноволнового (315-400 нм). Основными и наиболее важными для здоровья проявлениями действия УФ-излучения являются общестимулирующий, бактерицидный, витаминообразующий и пигментообразующий эффекты.

Витаминообразующее влияние УФИ прежде всего связано с его влиянием на синтез витамина Д (кальциферола). Наличие этого витамина необходимо для поддержания постоянного уровня в крови кальция. При недостатке кальция в крови, он «высасывается» из костной ткани, приводя к её деформации, остеопорозу. У детей может возникнуть известное заболевание - рахит, в дальнейшем приводящий к тяжелым деформациям скелета и другим неблагоприятным последствиям. Для предотвращения таких последствий, необходимо чтобы удовлетворялась физиологическая потребность организма в витамине Д. Она составляет 20-30 микрограмм в сутки. Однако, обеспечит её только за счет продуктов питания трудно, поскольку даже в основных пищевых источниках витамина Д его относительно мало. Так, желток куриного яйца содержит 3-8 микрограмм витамина Д, стакан молока – примерно 0,5 мкг, 1 грамм рыбьего жира – 3-4 микрограмма. В большинстве других продуктов повседневного питания содержание витамина Д еще ниже. Помочь в этой ситуации способно Солнце, его УФ составляющая. Оказывается, что в кожном сале, выделяемом поверхностным слоем кожи, содержится химический предшественник витамина Д – дегидрохолестерин. Под действием УФИ он преобразуется в витамин Д (кальциферол), компенсируя его «недопоставку» за счет продуктов питания. Это надо учитывать и лицам пожилого возраста, вынужденными придерживаться определенных ограничений в питании и лицам, которые не могут активно передвигаться и редко бывают на открытом воздухе. Таким людям может помочь использование малогабаритных источников искусственного УФ-излучения.

Вокруг нас мы видим людей с разными оттенками кожи, более или менее загорелых. Загар кожи зависит от накопления в ней пигментного соединения –меланина, который образуется из аминокислоты тирозина с помощью фермента тирозиназы, обычно находящегося в связанном состоянии с другими соединениями. Под влиянием УФ-излучения тирозиназа высвобождается и активизирует образованием пигмента меланина. В этом процессе и заключается суть пигментообразущего (загарного) эффекта солнечного облучения. Следует, однако, заметить, что оздоровительное воздействие УФ излучения вовсе не обязательно требует манифестного подтверждения в виде интенсивного загара. Такое воздействие проявляется и в дозах облучения, значительно меньших «загарных».

УФ радиации присуще и дезинфицирующее (бактерицидное) действие, наиболее сильное в диапазоне 180-280 нм, где оно в несколько тысяч раз выше, чем аналогичное действие видимого солнечного света . В микробиологических опытах было показано, например, что если дезинфицирующий эффект видимого света наблюдается только через 2-3 суток, то при коротковолновом УФ облучении он достигается уже через 15-30 секунд. Это облучение губительно действует на большинство видов патогенных бактерий, на многие вирусы и грибы, и потому, широко используется для обеззараживания воздуха операционных и других больничных помещений, а также в лечебной практике. Такое облучение может применятся и для обеззараживания других объектов, например, питьевой воды.

Особо положительное общее влияние на здоровье оказывает средневолновая часть УФ радиации (с максимумом такого влияния при длине волны 297 нм). Под её влиянием в коже образуются биологически активные соединения, стимулирующие вегетативную нервную систему, восстановительные процессы в поврежденных тканях, усиливающие образование гемоглобина, антител, защитных клеток крови, рост волос, ногтей, костной ткани, уменьшается чувствительность организма к действию токсических веществ, ускоряются общие процессы восстановления и выздоровления. Внешним проявлением общебиологического эффекта солнечной радиации является слабое покраснение кожи, возникающее после облучения так называемой эритемной дозой. Но для получения профилактического эффекта, совсем не нужно облучаться до появления кожной эритемы. Научными исследованиями доказано, что такой эффект возникает при облучении значительно меньшей дозой, составляющей 1/8 – 1/10 эритемной. В умеренных широтах профилактический эффект солнечной радиации достигается уже через 10-15 минут открытого солнечного облучения, либо в солнечный день в затененном месте через 20 - 30 минут! Лучше всего солнечные ванны принимать в утренние часы. Но не потому, как полагают некоторые, что в это время самое сильное ультрафиолетовое облучение. Дело в том, что в утренние часы значительно ниже уровень инфракрасной составляющей солнечной радиации и ее избыточный тепловой эффект. К тому же, в утренние часы чище атмосферный воздух, выше (особенно у водных поверхностей) содержание положительно действующих аэроионов, и в эти часы не перегреваясь можно находится на природе больше времени, чем в середине дня. В любом случае, однако, легкий головной убор и хорошие солнцезащитные очки – обязательные атрибуты пребывания на солнце. Относительно использования различных кремов желательно предварительно проконсультироваться с врачом, так как они должны применяться с учетом возраста, индивидуальных особенностей кожи и общего состояния здоровья человека. Не забывайте также, что легкая синтетическая одежда пропускает значительную часть солнечного излучения и далеко не всегда предохраняет от поверхностных ожогов.

Дефицит природной солнечной радиации (а в связи с возрастом, различными заболеваниями, вынужденным длительным пребыванием в замкнутых помещениях, различными производственными и бытовыми условиями он может иметь место в любых климатических условиях ) сопряжен с неблагоприятными последствиями. Он пагубно влияет на общее самочувствие человека, его нервно-психический тонус, снижает умственную и физическую работоспособность, сопротивляемость к инфекционным и другим болезням и травмам, усиливает опасность переломов и других поражений опорно-двительного аппарата, замедляет выздоровление и восстановительные процессы. Медицина располагает объективными показателями индивидуальной потребности в дополнительном солнечном (УФ) облучении. Для этого, в частности, определяют резистентность кровеносных капилляров, уровень щелочной фосфатазы в сыворотке крови и другие показатели. При наличии проявлений дефицита «солнечной обеспеченности» и невозможности его компенсации путем природного облучения, приходится прибегать к использованию искусственных источников эритемного и ультрафиолетового облучения. Имеются многочисленные их конструкции, предназначенные для применения в различных условиях, в т.ч. домашних. Для определения необходимой дозы и времени индивидуального облучения существуют различные модели биодозиметров (уфиметров).

И все же, в условиях современной жизни, наибольшая опасность для здоровья человека кроется не в недостаточном, а в избыточном солнечном облучении. Многие люди злоупотребляют им, в погоне за косметическим эффектом долгими часами загорают, в солнечные дни без надлежащей защиты длительное время работают и находятся на открытом воздухе. Между тем специальные медицинские исследования однозначно выявили, что подобная неосмотрительность может иметь весьма пагубные последствия. Среди них – более высокий уровень злокачественных новообразований кожи (а по мнению отдельных ученых – и некоторых других органов) в регионах с высоким уровнем солнечной радиации, обострения и ухудшение течения сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний (в частности диабета), болезни глаз и др. При этом следует знать, что отрицательное влияние на здоровье может оказывать не только явное неосмотрительное пренебрежение к бытовому (производственному) переоблучению. Оказывается, многие люди (особенно в пожилом возрасте и страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями) очень чувствительны к проявлениям повышенной активности Солнца. Такие люди, в ответ на сильные хромосферные вспышки на Солнце, усиление потока излучений от него, обусловленные ими магнитные бури и другие проявления повышенной гелиоактивности склонны к возникновению патологических реакций, тяжелым обострениям сердечных и других заболеваний.

В качестве иллюстрации приведем и результаты некоторых наших исследований по этой проблеме. Так, сопоставляя посуточную частоту возникновения инфарктов миокарда населения г.Киева с аналогичными показателями солнечной активности за 20 лет наблюдений, мы убедились в том, что в периоды повышения этой активности статистически достоверно повышалась и частота случаев возникновения инфаркта миокарда. В другом нашем исследовании было отмечено первоначально непонятного происхождения достоверное повышение частоты обострений и ухудшения течения инфаркта миокарда у больных, наблюдавшихся в кардиологическом отделении больницы, и совпавшее с периодом сильного всплеска солнечной активности. Подобные результаты получены и рядом других исследований в различных странах мира, что позволило обосновать, и в ряде случаев реализовать, концепцию прогнозирования, профилактики и лечения гелиометеотропных реакций при сердечно-сосудистых заболеваниях.

«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». Этот крылатый лозунг, широко распространенный в бывшем СССР, хорошо помнит старшее поколение выходцев из его стран. Но чтобы они не стали врагами нашего здоровья – используйте их осторожно и осмотрительно. Особенно осторожны будьте в летнее время.

Здоровье и здоровый образ жизни
Автор: И.И.Никберг