Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика



 Медицинская библиотека / Раздел "Книги и руководства"

 1.3. Час вперед, час назад (влияет ли на здоровье человека переход на «летнее» и «зимнее» время?

Медицинская библиотека / Раздел "Книги и руководства" / Здоровье и здоровый образ жизни / 1.3. Час вперед, час назад (влияет ли на здоровье человека переход на «летнее» и «зимнее» время?
Закладки Оставить комментарий получить код Версия для печати Отправить ссылку другу Оценить материал
Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Cлов в этом тексте - 1533; прочтений - 6091
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

1.3. Час вперед, час назад (влияет ли на здоровье человека переход на «летнее» и «зимнее» время?

Для жителей почти 120 стран мира стал уже привычным, перевод стрелок часов на «летнее» и «зимнее» время.

C целью предоставления рабочим большего времени пребывания на солнце и повышения производительности труда, такой перевод еще в 1907 г. предложил английский предприниматель Уиллям Уиллет, из графства Кент. До него подобную идею ранее высказывал известный американский государственный деятель Бенджамин Франклин.

Главные аргументы в пользу получившего широкое распространение дифференцированного использования «зимнего» и «летнего» времени – экономия энергоносителей (угля, нефти, газа и др.)

и электрической энергии. Такая экономия колеблется в разных странах от 0,5 до 3% общего потребления электроэнергии. По данным РАО «ЕЭС» России, например, в дни смены времени экономится примерно полтора миллиона тон угля и около 4,5 миллиардов киловатт-часов электроэнергии, в почву попадает на 400 тонн меньше отходов, на 50 тысяч тонн снижается выброс вредных веществ в атмосферу. Предполагается, что при этом за 10 лет экономится примерно 16 миллионов тонн угля, и на 4 миллиона тонн уменьшается выброс золы в атмосферу. Примерно аналогичные показатели приводят специалисты многих других стран. Правда, в пересчете на одного потребителя годовая экономия выглядит довольно скромно - в России, менее одного доллара на человека. Но для государства в целом, суммарная экономия достаточно весома.

Невзирая, однако, на весомость экономических аргументов, многих тревожит вопрос- а не вредит ли сезонный перевод стрелок часов здоровью человека? Основания для подобных опасений действительно имеются.

Медики, занимавшиеся занимавшиеся этим вопросом, приходят к подчас совершенно противоположным выводам. Некоторые (их меньшинство, но они есть) считают, что ускорение (замедление) отсчета времени на один час вперед или назад вообще никакого влияния на организм человека не оказывает. Другие (их большинство) наоборот, приводят данные, свидетельствующие о несомненных отрицательных для здоровья последствиях такого произвольного изменения ритма течения времени.

Из их данных следует, что в течении 2-3 недель после весеннего или осеннего перевода стрелок часов, повышается частота обострений сердечно-сосудистых, нервно-психических, эндокринных и других хронических заболеваний, снижается работоспособность, повышается утомляемость, наблюдается и ряд других неблагоприятных последствий. Часто ссылаются на результаты исследований ученых-медиков Сибири, выявивших в «послепереходные» дни увеличение числа вызовов скорой помощи в связи с гипертоническими кризами и обострениями сердечных заболеваний на 12%., возрастание смертности от инфаркта в первую пятидневку на 75%, в этот же период в два раза увеличивается количество самоубийств, число нечастных случаев увеличивается более, чем на 11% ( к 15-му дню на 29%).Свидетельства отрицательного влияния сдвига времени на здоровье отмечают и во многих других странах.
По данным английских исследователей, у ряда пациентов наблюдаются нарушения сна, обмена веществ, тревожно-депрессивнын состояния, обострения гипертонической болезни, диабета и других заболеваний, ухудшение памяти.
Другие исследователи отмечают возникновение стрессорных состояний, сбои биологического ритма бодрствования и сна, появление головных болей, скачков давления крови, приступов астмы и других аллергических заболеваний, психоэмоциональную неуравновешенность, повышение бытового и производственного травматизма, снижение работоспособности, увеличение общей смертности населения. По мнению американских ученых нарушения сна являются одним из факторов риска, способствующим избыточному повышению веса тела.

Особо чувствительны к нарушениям временного ритма пожилые люди, страдающие хроническими заболеваниями, дети. В частности, педиатры и невропатологи объясняют возникающие в этот период капризность, усталость и снижение умственной работоспособности детей на первых уроках нарушениями сна, в особенности самой полезной его утренней фазы т.н. «быстрого сна».

Совокупность неблагоприятных для здоровья проявлений, связанных с нарушениями

временного ритма, получила медицинское название «десинхроноз» ( от греч. «Shronos» - время).
Реакции на изменение временного ритма и процесс приспособления к нему во многом определяются

индивидуальными особенностями человека, типом его нервной системы, исходным состоянием здоровья. Существенно различаются интенсивность и проявления таких реакций у «сов» и «жаворонков». Первые значительно хуже вторых переносят переход на летнее время, т.к. физиологически привыкли в более крепкому утреннему сну и позднему вставанию.

Однако, к приведенным выше сведениям относительно довольно грозных отрицательных последствиях влияния перехода на «зимнее»-«летнее» время следует отнестись без чрезмерного беспокойства. Дело в том, что некоторые исследователи связывают отмечаемые нарушения в состоянии здоровья только со сдвигом часового времени, не учитывая что этот сдвиг совпадает с переходными периодами года. Между тем, издавна хорошо известно, что существуют сезонные изменения состояния здоровья, многие болезни обостряются в те или иные сезоны, и такие обострения наиболее тяжело протекают в переходные весенни-летние и осенне –зимние периоды года. Так, например, анализ данных о вызовах скорой медицинской помощи г.Киева по поводу обострений сердечно-сосудистых заболеваний за 20 лет показал, что вне зависимости от часовых сдвигов, в переходные периоды года частота этих вызовов достоверно возрастает. В климатических условиях Украины такое возрастание закономерно отмечается в марте и октябре-ноябре, когда количество инфарктов миокарда, гипертонических кризов, мозговых инсультов на 15-30% достоверно выше среднегодового их уровня. Тогда же было доказано, что такое повышение является результатом возникновения т.наз. гелиометеотропных реакций на неблагоприятные погодные условия, чаще всего наблюдавшиеся именно в эти периоды года. Можно полагать, что часовой переход еще более усугубляет сезонную предрасположенность к ухудшению самочувствия, повышению уровня различных заболеваний и их обострений.

Не случайно, большинство ученых-медиков (с ними солидарны и некоторые экономисты) настоятельно рекомендуют отказаться от искусственных сезонных сдвигов отсчета времени и повсеместно возвратится к ранее принятой (и сохранившейся во многих странах) системе часовых поясов, приближенной к естественному ритму природного солнечного освещения. Исходя из того, что сутки имеют 24 часа и пришли к выводу о целесообразности использования системы единого времяисчисления. Для этого Земной шар разделили на 24 часовых пояса, отстоящие друг от друга на 15 градусов по географической долготе, с разницей времени между поясами равной одному часу. Центром нулевого пояса был принят Гринвичский меридиан. В настоящее время, учитывая свое географическое положение, с отсчетом времени только по часовым поясам живут более 100 стран. В Австралии имеется 3 часовых пояса (восточный - Новый Южный Уэльс, Виктория, Квислнд, Тасмания и Правительственна территория, центральный – Южная Австралия и Северные территории, западный – Западная Австралия), но при этом в ней практикуется и сезонный сдвиг времени (плюс или минус одни час). Хотя и в пределах одного и того же часового пояса фактическое время восхода Солнца может отличаться (например, в сравнении с Экватором на широте 60 градусов разница достигает 3 часов), что создает определенные неудобства для населения при едином, для данного пояса, времени начала трудового дня, учебы и т.п. Зачастую при этом не совпадают пики физиологического подъема работоспособности (с 10 до 12 и с 16 до 18 часов) с фактическим графиком рабочего дня в данном часовом поясе. Исходя из этого, в последнее время специалисты предлагают откорректировать систему поясного времени таким образом, чтобы в зависимости от географического положения время начала работы в пределах одного и того же часового пояса учитывало фактическое время восхода Солнца в данной местности.

Так или иначе, в большей или меньшей мере, искусственный сезонный сдвиг времени является фактором риска, усугубляющим возможность неблагоприятных изменений в состоянии здоровья населения. Поэтому, в интересах здоровья человека, пренебрегать им не следует.

Учитывая, к тому же, что сдвиг этот совпадает с и без того опасными для здоровья человека переходными периодами года, с целю профилактики предлагаются следующие рекомендации.

* Подготовку к дню перевода стрелок начинайте примерно за неделю до него. Если позволяет ваш повседневный режим, каждый день смещайте время отхода ко сну и подъема утром на 10 минут (в зависимости от сезона- добавляя или отнимая их от обычного времени).

* Переведите стрелки часов и если возможно, постарайтесь жить в новом часовом режиме начиная не с воскресенья, а с субботы.

* В этот период очень важен полноценный сон. При необходимости его нормализации, по согласованию с лечащим врачом, принимайте успокаивающие природные (растительные) или легкие лекарственные препараты.

  • В дни недели, следующей за переходом времени, постарайтесь уменьшить свою профессиональную и бытовую нагрузку, если возможно - не планируйте на эти дни выполнение сложных дел, требующих сильного умственного и физического напряжения, желательно также отказаться от выполнения в эти дни сложных медицинских манипуляций, операций и т.п.
  • Помните, что в переходный период, как у вас, так и у окружающих взрослых и детей может ухудшиться настроение, иногда возникают даже депрессивные состояния, повышается раздражительность, ухудшается работоспособность и т.п. Поэтому будьте более сдержаны сами и более терпимы и внимательны друг к другу.
  • Не забывайте о важной адаптационной роли полноценного питания. Проследите, чтобы в нем не было недостатка всех витаминов, микроэлементов, свежих овощей и фруктов. Если потребуется – воспользуйтесь в этом периоде дополнительным приемом комплексных витаминно-минеральных препаратов и биологических добавок.
  • Поскольку в весенне-летние и осенне-зимные переходные периоды года обычно ухудшается течение многих хронических заболеваний, целесообразен курс их вторичной профилактики. Посоветуйтесь с лечащим врачом, нужны ли и какие изменения в режиме дня, перечне и дозировках принимаемых и дополнительно назначенных лекарств.
  • Следите за прогнозом погоды. Особую внимательность и осторожность проявляйте в случаях, когда дни перехода часового времени совпадают с днями плохой погоды (прохождение погодных фронтов, резкие изменения температуры, давления и влажности, геомагнитные бури и др.). Именно такие дни наиболее неблагоприятно влияют на здоровье людей, особенно пожилых и страдающих сердечно-сосудистыми и некоторыми другими заболеваниями.
  • Напомним и о незыблемом - важным условием устойчивости организма и более легкого его приспособления к воздействиям неблагоприятных факторов окружающей среды (в т.ч.- часовых сдвигов, сезонных изменений погоды и др.) является строгое соблюдение правил здорового образа повседневной жизни (индивидуальная гигиена, движение и пребывание на свежем воздухе, закаливание, разумный режим питания, полноценный сон и отдых и т.п.).
  • Соблюдение изложенных рекомендаций позволит предотвратить или существенно ослабить неблагоприятное влияние смены часового времени и сезона года на здоровье.

Здоровье и здоровый образ жизни
Автор: И.И.Никберг




[ Оглавление книги | Главная страница раздела ]

 Поиск по медицинской библиотеке

Поиск
  

Искать в: Публикациях Комментариях Книгах и руководствах



Реклама

Мнение МедРунета
В каких медицинских учреждениях (поликлиниках, больницах) Вы получали платную медицинскую помощь за последние 12 месяцев?

Государственные, муниципальные
Ведомственные, корпоративные
Частные, негосударственные
Хозрасчетные отделения в государственных медицинских учреждениях
Другие медицинские учреждения



Результаты | Все опросы

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Социальные сети

Реклама


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.