3) Благодаря голоданию организм получает лучший в мире продукт – собственное мясо. Голодание – это аутоканнибализм. Именно поэтому в период, когда частичное или полное голодание отсутствует, необходимы нагрузки с тренажерами для создания внутренних белковых запасов.

4) В большинстве случаев длительное абсолютное голодание (более 20 дней) не имеет для себя оправданий.

5) Видимо, голодание – не самый лучший способ самоубийства.

ПСЕВДОПАРАДОКС

А. Чтобы избежать ожирения, достаточно меньше двигаться. Повышенные физические нагрузки не обязательны. Тот, кто мало ест и не перенапрягается, дольше живет.　

Б. Только диеты недостаточно. Для мало двигающихся худых часто характерно ожирение отдельных органов.

Эта книга не есть сборник рецептов. О методиках проведения голодания существует много литературы. Нужно только учесть, что всевозможные гуру в этой области тщательно скрывают в книгах свои ноу-хау. Ведь им надо что-то оставить для "мастер-классов", что-то для индивидуальных приемов, а что-то скрыть вообще.

Поль Брэгг дает своим читателям немало вредных советов. Тем не менее, лично он достиг немалых успехов в оздоровлении. О чем это говорит? Скорее о том, что немаловажную часть информации он скрыл. А без нее все его альтернативности – пустое дело. Возможно и другое объяснение: не исключено, что организм Брэгга – явление уникальное. Гуру работают вначале на себя и только затем – на всех. А на всех не всё проигрывается. Кое в чем Брэгг заслуживает особой поддержки. Например – в страхе перед кальцием. Ныне принято забывать, что кальций может быть опаснее холестерина.

О подготовке к голоданию. За три-четыре дня до начала голода, нужно принимать добавки – источники растительных волокон, либо соответствующую пищу (например, содержащую отруби). Запускать в себя эти драящие вещества непосредственно накануне голодания нельзя, ибо они безнадежно испачкают кишечник. Избавиться от них можно только питаясь.

К арсеналу используемому накануне голодания относится МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза) и активированный уголь. Последний позже явится метчиком успешности, проводимых процедур. Тот не очистился – кто не очистился от активированного угля.

Прекращение питания – еще не есть переход к активному голоданию. Задолго до постановки клизм необходимо использовать подходящее слабительное. Если слабительное по своим свойствам дает эффекты более чем через семь часов, имеет смысл дважды принимать за этот период по две таблетки но-шпы¹.

[1] Пусть до безобразия исказятся лица у сторонников чистой натуротерапии.

В человеческом организме существует гигантский карман для мусора, своеобразное мусорное ведро – слепая кишка. Это нужно учесть. Особое внимание на данное обстоятельство следует обратить людям с вырезанным аппендиксом. Не исключено, что у них имеется атония слепой кишки, ее неверное положение, частичный заворот и т. д.

При голодании, невзирая на обычные "очищения" целый контейнер с мусором остается и в верхней части толстого кишечника. Заметные количества продуктов разложения могут сохраняться через десять и пятнадцать дней голодания. Об этом нужно хорошо подумать, выбирая ту или иную методику чистки кишечника.

Людям старше тридцати лет первые два-три дня можно применять сухую голодовку. Так легче войти в режим, легче избежать водного отравления. В этом случае недопустимо находиться на жаре или в других условиях большой потери влаги. Предварительно за пару недель до голодания желательно настроить организм и психику на обхождение без питья, экономию влаги: два дня нужно питаться только водянистыми овощами и фруктами и не пить воду. Кое-кто может возмутиться выраженной в этом абзаце мыслью; этим возмутившимся нужно вспомнить, что в нашем умеренном климате сухие голодовки давно и успешно практиковал небезызвестный Порфирий Иванов.

При сухой голодовке во рту не должно ощущаться сухости. Другие признаки обезвоживания: охриплый голос, не распрямляется складка на животе, появляется красное пятно от грелки и долгое время не проходит – именно при правильном голодании в какой-то степени допустимы. Если методом очистки кишечника являются клизмы, то мы будем уже иметь условно сухое голодание. Непитье при этом заметно ослабляет чувство голода.

Часто возникает вопрос: "Что человек очищает за 12 дней голодания организм или кишечник?" Скорее всего, в основном кишечник. Остальной организм за это время можно в какой-то степени очистить, а в какой-то – наоборот загрязнить. Неискоренимо остающиеся в ЖКТ разлагающиеся отходы дают яды, которые могут переходить в кровь (скажем, всасываться через стенки прямой кишки). У лиц, освоивших какие-то азы Хатха-йоги, есть некоторый выход из создавшегося положения. За день до настоящего голодания им нужно проделать известную Шанк Пракшалану, съесть положенную рисовую кашку, а уже на следующий день начать очищаться от этой кашки.

Можно или нельзя совершать при голодании прогулки по тридцать километров в сутки – пусть решает каждый. Но бежать за трамваем или автобусом не рекомендуется.