Глава 2. Счастье и здоровье для каждого из нас есть в избытке

Вообще, человек склонен к лени. Лучше выпить лекарство, что бы удалить боль, чем подумать о том, как изменить образ жизни, что бы не было проблем со здоровьем. Все принципы здоровья существуют как законы, одинаково применимые, как молодыми, так и пожилыми, они универсальны для любого возраста, непреложны, неизменны, в прошлом, и в настоящем.

Перечислим их:

- Чистый воздух и вода, солнечный свет, правильное питание, физические упражнения, отдых, воздержание от всего вредного для человека, духовность. Сегодня у нас очень мало физической активности, неправильное питание, нарушен режим сна, люди не обращают внимание, на чередование труда и отдыха.

Недостаток, как и избыток сна (более 9 часов) создает физические и эмоциональные проблемы личности.

Увеличивается дисбаланс между отдыхом и работой. Если раньше люди жили в соответствии со световым днем, то сегодня электрическое освещение предоставляет возможность вообще не спать. Есть много людей, которые очень мало времени уделяют отдыху и сну. Они крутятся как белка в колесе. Их нервная система не успевает отдохнуть, что бы работать продуктивно на следующий день, и коэффициент полезного действия таких людей снижается. Последние годы деловая активность сильно увеличилась, участились командировки, человек стремится больше сделать, это от него требуется везде: в школе, в учебном заведении, на работе. Что бы отдохнуть и восстановить деятельность клеток головного мозга, на сегодняшний день необходимо спать 7-8 часов. Но в этом вопросе необходим индивидуальный подход. Есть люди, которым достаточно 5 часов ночного сна, и они хорошо себя чувствуют, некоторым не хватает и 9.

Если вы будите воспринимать свой здоровый образ жизни, как многочисленные ограничения, Вас ждет, скорее всего, провал или остановка в развитии. Здоровый образ жизни – это определенные законы, придерживаясь которых можно быть бодрым и счастливым. Восприятие этих законов как нечто ограниченное, приводит к неудовольствию, при этом человек перестает быть самим собой и не испытывает счастья в жизни.
Мы всегда помним о том, что тело, разум, и душа взаимосвязаны. Страдая физически, мы страдаем духовно, интеллектуально, эмоционально. И наоборот. Стрессовые ситуации приводят к тому, что обостряются физические и духовные заболевания человека.

Цель человечества – это здоровье и счастье каждого, живущего на планете. Человеку больному, физически трудно ощущать себя счастливым. Точно также, не может быть счастлив, эмоционально и духовно ущербный человек. Это взаимно связанно. Мы не можем придавать большого значения только одному, какому то аспекту личности, потому, что она (личность) – безгранична.

Хорошего и крепкого здоровья можно достигнуть при помощи высокой мотивации на здоровье, глубокой осведомленности о своем личном здоровье, умением создавать для себя новые позитивные поведенческие модели, как и способностью длительно удерживать и закреплять их в своем жизненном стиле. А это невозможно без совершенствования духовности, умения вдумчиво и аналитически осваивать весь потенциал человеческих знаний, применительно к себе.