Глава 7. Радость

Существует множество словесных характеристик, описывающих положительные переживания. Различают несколько видов положительных эмоций. Основному измерению положительных эмоциональных состояний соответствует чувство радости и экзальтации (эйфории). Они ассоциируются с улыбкой на лице, удовольствием от общения с другими людьми, уверенностью в себе и спокойствием, а также способности справляться с жизненными проблемами.

Возбуждение, или интерес – является вторым измерением эмоций. Результатом комбинации возбуждения и радости является смех, а также состояние счастливого радостного возбуждения.

Сейчас появилось третье измерение эмоций: интенсивность или глубина переживаний. Например, слова «ласковый» и «отвратительный» характеризуют высокую интенсивность переживаний, в то время, как приятный и внимательный, описывают переживания низкой интенсивности. В результате одного из исследований было, установлено, что главными причинами, вызывающими ощущение радости, были:

- общение с друзьями -36%
- ощущение достигнутых успехов- 16%
- еда, выпивка, секс- 9%

К радостным эпизодам в жизни респонденты отнесли встречи с друзьями, с которыми давно не виделись, или дружеские вечеринки на которых царит атмосфера раскованности и веселья.

Какие же из жизненных событий можно считать наиболее приятными? Наиболее высокие оценки событий располагаются следующим образом, по 100 бальной шкале:

- состояние влюбленности -78,0
- сдача экзамена или получение диплома- 75,5
- выздоровление после тяжелой болезни- 72,1
- уход в отпуск -68,9
- примирение с мужем (женой) или другом (подругой) -66,0
- женитьба или помолвка- 65,0
- рождение ребенка -64,6
- выигрыш крупной суммы денег- 64,4
- продвижение по службе или прибавка к зарплате -59,9
- встреча с друзьями -58,0
- переход на новую работу- 56,1

Следует заметить, что список положительных событий может быть значительно длиннее. Например, существует схема: перечень приятных событий, которые состоит из 320 позиций. Исследователи рассчитали, что коэффициент корреляции частоты приятных событий с хорошим настроением для большинства людей колеблется от 0,30 до 0,35.

К основным эмоциям относятся: ощущение счастья, печаль, раздраженность, страх, отвращение, презрение, удивление, интерес и чувство стыда. Общая эмоциональная активация (учащенное сердцебиение и т.п.) является одним из важных факторов, так как она как бы дозаправляет организм дополнительной энергией, для того чтобы успешно противоборствовать тем или иным трудностям. Однако, в настоящее время хорошо известно ,что разные эмоции имеют различные характеры физиологической активности.

Эмоциональное состояние отчасти зависит от субъективного ощущения физического состояния – изменения ритма сердцебиения, кровяного давления и других проявлений в организме. Мимика также играет определенную роль в эмоциональном состоянии личности.

Социальные факторы воздействуют на эмоциональные ощущения далеко не одинаково. Как правило, внешнее проявление эмоций стимулируется присутствием других лиц. Исследования показали, что маленькие дети, начиная примерно с годовалого возраста, сдерживают проявление своих эмоций (не плачут), если рядом нет того, кто это может заметить. Однако в присутствии других лиц их мимика мгновенно меняется. Известно также, что взрослые при наличии определенного стимула улыбаются намного чаще в присутствии других. Люди улыбаются чаще солнечные дни, в компании других людей - уверяют исследователи.

Хорошее настроение оказывает мощное воздействие на поведенческие процессы и мышление.

Находясь в хорошем настроении, мы обычно рассуждаем совсем не так, как тогда, когда находимся в плохом. На основании исследований был сделан вывод, что люди в хорошем настроении проявляют больше позитивных, чем негативных действии, как в своем собственном поведении, так и в поведении других

В хорошем настроении легче вспомнить радостные события в жизни, или слова наполненные положительным смыслом.

Люди, прибывающие в хорошем настроении, подходят к решению проблем по другому, нежели те, кто находятся в нейтральном или печальном настроении. Первые отличаются повышенной реакцией, способностью вырабатывать простейшую стратегию решения.

Многие эксперименты показали , что счастливые люди отличаются такими качествами , как щедрость, и готовность прийти на помощь другим.
Большинство проведенных исследований говорят о том, что люди , находящиеся в хорошем настроении , склонны более положительно оценивать свое окружение.