Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика



 Медицинская библиотека / Раздел "Книги и руководства"

 Глава 10. Больше положительных эмоций

Медицинская библиотека / Раздел "Книги и руководства" / Ты можешь стать свободным уже сегодня! / Глава 10. Больше положительных эмоций
Закладки Оставить комментарий получить код Версия для печати Отправить ссылку другу Оценить материал
Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Cлов в этом тексте - 420; прочтений - 1591
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Глава 10. Больше положительных эмоций

Как известно, существует целый ряд методов, при помощи которых можно повысить настроение. Один из них, это когда испытуемый читает сначала про себя , а затем вслух 50-60 утверждений типа: «Прекрасно. Я действительно хорошо себя чувствую. У меня поднялось настроение, я по- другому смотрю на вещи» - и пытаться настраиваться на предполагаемое состояние. Этот метод вызывает положительное настроение у широкого круга пациентов, однако продолжительность эффекта при этом методе ограничивается всего 10-15 минутами.

Для стимуляции положительных настроений применяется практика показа кинофильмов. Исследования показали, что телевидение оказывает разнообразное воздействие на настроение, в том числе и стимулирующие.

Воспоминание приятных событий, прошедших в недавнем прошлом также улучшает настроение, и дает возможность почувствовать большую удовлетворенность жизнью.

Мы говорим о том, что комедийные фильмы стимулируют хорошее настроение, которое в этом случае является некой комбинацией веселья и возбуждения и часто сочетается с удовлетворением, понимаемом в результате общения. Смех, вызываемый той или иной шуткой, может оказать двойное воздействие. Шутка как бы переосмысливает ту или иную ситуацию, определяет ее как менее неприятную и серьезную и в то же время неожиданность шутки дает разрядку напряжения.

Хорошее настроение можно вызвать преподношением небольшого подарка . Исследователи подтверждают действенность «эффекта подарка». Но все вышеуказанные методы имеют один существенный недостаток: их эффект длится не более 15 минут.

Существует ряд детерминантов хорошего настроения:
- пребывание в обществе счастливых людей;
- умение заинтересовать собеседника своими рассказами;
- пребывание в кругу друзей;
- осознание собственной физической и сексуальной привлекательности:
- поцелуи;
- наблюдения за людьми;
- откровенная и открытая беседа;
- ласковые прикосновения;
- пребывание в обществе любимого человека;
- высказывание комплиментов или похвалы, в чей-то адрес;
- встреча друзей за чашкой чая, кофе;
- ведение оживленной беседы;
- встреча со старыми друзьями;
- осознание возможности оказать помощь другим;
- умение развлечь и развеселить окружающих;
- нормальные половые связи;
- приобретение новых друзей;
- смех;
- расслабленность;
- размышление о чем - либо хорошем, что может произойти в будущем;
- размышление о людях, к которым относишься с симпатией;
- наблюдение за красивым пейзажем;
- возможность дышать свежим воздухом;
- пребывание в состоянии умиротворения и спокойствия;
- возможность принимать солнечные ванны;
- ощущение чистой одежды;
- наличие свободного времени;
- хороший сон по ночам;
- прослушивание любимой музыки;
- улыбка;
- убежденность в благополучии семьи или друзей;
- чувство присутствия бога в жизни;
- наблюдение за дикими животными;
- умение настоять на своём, сделать по-своему;
- чтение;
- планирование и организация, какого либо действия;
- умелое вождение автомобиля;
- четкое выражение своих мыслей;
- планирование путешествий и отпуска;
- приобретение новых знаний и навыков;
- получение комплимента и похвалы в свой адрес;
- качественное выполнение работы;
- вкусная еда;
- посещение ресторана;
- пребывание в окружении домашних животных;

Существуют специальные курсы, которые помогают здоровым людям повысить уровень удовлетворенности жизнью. Эти курсы предполагают ежедневную вовлеченность в приятные занятия.




[ Оглавление книги | Главная страница раздела ]

 Поиск по медицинской библиотеке

Поиск
  

Искать в: Публикациях Комментариях Книгах и руководствах



Реклама

Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Социальные сети

Реклама


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.