Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика



 Медицинская библиотека / Раздел "Книги и руководства"

 Глава 14. Восемь простых способов, которые помогут вам взбодриться

Медицинская библиотека / Раздел "Книги и руководства" / Ты можешь стать свободным уже сегодня! / Глава 14. Восемь простых способов, которые помогут вам взбодриться
Закладки Оставить комментарий получить код Версия для печати Отправить ссылку другу Оценить материал
Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Cлов в этом тексте - 171; прочтений - 1177
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Глава 14. Восемь простых способов, которые помогут вам взбодриться

1. Дышите глубоко. Глубокое дыхание замедляет сердцебиение, ослабляет нервное напряжение, снижает кровяное давление, сокращает содержание горнов стресса.
2. Займитесь медитацией. Люди, часто прибегающие к медитации как к средству расслабиться, что в свою очередь помогает справиться с усталостью.
3. Сделайте несколько медленных потягиваний. Иногда при потягивании достигается тот же эффект, что и при глубоком дыхании.
4. Прислушивайтесь к своим внутренним часам. Одни люди испытывают прилив энергии по утрам, а у других пик активности наступает вечером. Определите, когда вы лучше всего себя чувствуете, и старайтесь делать самую важную работу в это время.
5. Постарайтесь, есть понемногу, но чаще. Когда мы едим, кровь устремляется к кишечному тракту и отливает от мозга, из-за чего мы можем чувствовать вялость.
6. Побольше бывайте на солнце. Свет влияет на производство мелатонина – гормона, участвующего в регулировке внутренних часов.
7. Стойте прямо. Когда вы сутулитесь, вес смещается относительно центра тяжести тела, и вы тратите больше энергии на сохранение равновесия.
8. Проанализируйте, как вы спите. Сколько часов вам необходимо, что бы выспаться? Это определяется индивидуально.
 




[ Оглавление книги | Главная страница раздела ]

 Поиск по медицинской библиотеке

Поиск
  

Искать в: Публикациях Комментариях Книгах и руководствах



Реклама

Мнение МедРунета
Чем вы руководствуетесь в выборе медицинского учреждения?

Советами родных и знакомых
Отзывами на специализированных сайтах
Собственным опытом
Информацией, представленной на сайте учреждения
Рекламой
Другими причинами



Результаты | Все опросы

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Социальные сети

Реклама


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.