Глава 19. Советы тех, кто победил стресс

Стресс. Он вселяет в нас тревогу и вызывает депрессию. Он мешает часто мыслить, а если его не контролировать, он может подорвать здоровье.
Если вы чувствуете какое – то напряжение, то начинайте считать от 30 до одного и «дышите как младенец». «Я дышу легко и спокойно, так, чтобы мой живот поднимался и опускался с каждым вдохом».

Не стоит волноваться по пустякам. Чем больше вы воспринимаете вещи такими, какие они есть - а не такими, какими вы хотите их видеть, - тем вы счастливее. Чем меньше вы копаетесь в себе, тем меньше вы испытываете стресс.

«Стресс – это на самом деле страх», реакция на обстоятельства, когда вам кажется, что «это уж чересчур, с этим вам не справиться».
Человеку необходимы в день пять десять минут полного молчания. Когда молчишь, ответы на волнующие вопросы, откуда-то всплывают сами.
Борьба со стрессом означает изменение образа жизни или отношении к ней.