Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика



 Медицинская библиотека / Раздел "Книги и руководства"

 Глава 24. Как похудеть зимой

Медицинская библиотека / Раздел "Книги и руководства" / Ты можешь стать свободным уже сегодня! / Глава 24. Как похудеть зимой
Закладки Оставить комментарий получить код Версия для печати Отправить ссылку другу Оценить материал
Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Cлов в этом тексте - 261; прочтений - 991
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px



Глава 24. Как похудеть зимой

Неудивительно, что зимой мы толстеем: дни становятся короче и темнее, а значит, меньше остается светлого времени, что бы побыть на свежем воздухе, и больше времени проводишь дома, поблизости от холодильника. А овощей и фруктов, столь обильных и дешевых летом, становится все меньше, и они дорожают. И все же прибавление веса зимой неизбежно. Вы можете избежать его, зная некоторые секреты. Вот они:

Больше бывайте на свету.
Впускайте как можно больше солнечного света в дом, постоянно держите открытыми шторы и ставни.
В школе, на работе в общественном транспорте и за обедом старайтесь сидеть у окна.
Берите весь отпуск или его часть зимой и отправляйтесь куда – нибудь поближе к солнцу.
Больше ходите пешком.
Развлекайтесь.

Пробуйте новое. Вспомните чем вы перекусывали летом: сливы, арбуз. А что вы перехватываете зимой? Крекер, печенье. Что бы похудеть зимой, нужно изменить кое-что в наших привычках. Вот несколько советов:

Фрукты и овощи – содержащие мало жира и богатые углеводами – замечательные продукты для тех, кто хочет сбросить вес, конечно, они не должны быть приправлены майонезом, сметаной или жирным соусом. Правда, зимой их выбор ограничен. Правда, благодаря современным средствам транспорта и холодильным установкам большинство фруктов и овощей доступны круглый год
Хлеб грубого помола.
Обезжиренный творог, йогурт.
Белое мясо, куриное, индюшачье, дает возможность для приготовления низкокалорийных блюд, если вы снимите перед приготовлением кожу.
Чтобы не прибавить в весе, необходимо произвести некоторые замены: например, масло замените джемом на завтрак, котлету на фасолевый суп.

Через месяц, когда вы привыкните к этим заменам, введите еще несколько.

Зима – сложное время для борьбы с излишками веса, но при правильном понимании проблемы вы вполне справитесь с этим.
 




[ Оглавление книги | Главная страница раздела ]

 Поиск по медицинской библиотеке

Поиск
  

Искать в: Публикациях Комментариях Книгах и руководствах



Реклама

Мнение МедРунета
Ваше отношение к совмещению работы с учебой студентами медицинского ВУЗа дневного отделения

Совмещение неприемлемо, работа мешает учебе
Совмещение возможно, если работа связана с медициной
Совмещение возможно, если требуют материальные обстоятельства
Совмещение желательно, т.к. работа способствует профессиональному становлению



Результаты | Все опросы

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Социальные сети

Реклама


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.