Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика



 Медицинская библиотека / Раздел "Книги и руководства"

 Глава 24. Как похудеть зимой

Медицинская библиотека / Раздел "Книги и руководства" / Ты можешь стать свободным уже сегодня! / Глава 24. Как похудеть зимой
Закладки Оставить комментарий получить код Версия для печати Отправить ссылку другу Оценить материал
Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Cлов в этом тексте - 261; прочтений - 934
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Глава 24. Как похудеть зимой

Неудивительно, что зимой мы толстеем: дни становятся короче и темнее, а значит, меньше остается светлого времени, что бы побыть на свежем воздухе, и больше времени проводишь дома, поблизости от холодильника. А овощей и фруктов, столь обильных и дешевых летом, становится все меньше, и они дорожают. И все же прибавление веса зимой неизбежно. Вы можете избежать его, зная некоторые секреты. Вот они:

Больше бывайте на свету.
Впускайте как можно больше солнечного света в дом, постоянно держите открытыми шторы и ставни.
В школе, на работе в общественном транспорте и за обедом старайтесь сидеть у окна.
Берите весь отпуск или его часть зимой и отправляйтесь куда – нибудь поближе к солнцу.
Больше ходите пешком.
Развлекайтесь.

Пробуйте новое. Вспомните чем вы перекусывали летом: сливы, арбуз. А что вы перехватываете зимой? Крекер, печенье. Что бы похудеть зимой, нужно изменить кое-что в наших привычках. Вот несколько советов:

Фрукты и овощи – содержащие мало жира и богатые углеводами – замечательные продукты для тех, кто хочет сбросить вес, конечно, они не должны быть приправлены майонезом, сметаной или жирным соусом. Правда, зимой их выбор ограничен. Правда, благодаря современным средствам транспорта и холодильным установкам большинство фруктов и овощей доступны круглый год
Хлеб грубого помола.
Обезжиренный творог, йогурт.
Белое мясо, куриное, индюшачье, дает возможность для приготовления низкокалорийных блюд, если вы снимите перед приготовлением кожу.
Чтобы не прибавить в весе, необходимо произвести некоторые замены: например, масло замените джемом на завтрак, котлету на фасолевый суп.

Через месяц, когда вы привыкните к этим заменам, введите еще несколько.

Зима – сложное время для борьбы с излишками веса, но при правильном понимании проблемы вы вполне справитесь с этим.
 




[ Оглавление книги | Главная страница раздела ]

 Поиск по медицинской библиотеке

Поиск
  

Искать в: Публикациях Комментариях Книгах и руководствах



Реклама

Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Социальные сети

Реклама


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.