Глава 26. Сбросьте 10 лет за 10 недель
Это кажется невозможным, но новейшие методы помогут вам добиться этого в
кратчайшие сроки.
Вот несколько советов тем, кто хочет выглядеть и чувствовать себя лучше,
несмотря на возраст. Следуя одним советам, вы получите почти мгновенные
результаты, следуя другим, достигните желаемого эффекта лишь через некоторое
время. Во всяком случае, через десять недель вы можете выглядеть помолодевшим,
по крайней мере, лет на десять.
Ешьте самое полезное. Рыбу, богатую жирными кислотами омега-3, такую как
тунец, лосось, сардины. Овощи и фрукты в них самый большой источник
антиоксидантов, питательных веществ, предотвращающих преждевременное старение.
Попробуйте добиться естественного омоложения лица. Сейчас применяются так
называемые нехирургические методы «подтяжки лица», такие как электростимуляция
мышц и гимнастика для мышц лица.
Начните двигаться. Для того, что бы выглядеть и чувствовать себя моложе,
важно больше двигаться. Ваша кожа сразу же будет выглядеть моложе благодаря
циркуляции крови. Более долгосрочный эффект состоит в укреплении сердечно-
сосудистой системы.
Высыпайтесь. Необходимо спать по восемь часов в сутки. У вас появится больше
энергии, и вы почувствуете себя моложе.
Балуйте свою кожу. Если вы курите, бросьте. Результат курения отражается на
вашей коже, она становится более сухой и морщинистой, более старой. Воздействие
прямых солнечных лучей также вредно для кожи.
Укрепляйте тело. С годами ваши мышцы атрофируются и ослабевают, и поэтому вы
выглядите старше. Сделать свое тело моложе проще, чем вы думаете. Купите пару
гантелей и занимайтесь. Мы желаем вам удачи.