Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика



 Медицинская библиотека / Раздел "Книги и руководства"

 Глава 34. Истощение сил. Угрожает ли оно и тебе?

Медицинская библиотека / Раздел "Книги и руководства" / Ты можешь стать свободным уже сегодня! / Глава 34. Истощение сил. Угрожает ли оно и тебе?
Закладки Оставить комментарий получить код Версия для печати Отправить ссылку другу Оценить материал
Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Cлов в этом тексте - 358; прочтений - 1277
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Глава 34. Истощение сил. Угрожает ли оно и тебе?

Что же такое истощение сил? Это – состояние изнурения, возникающее из-за эмоционально трудных ситуаций. Также – истощение физическое и эмоциональное, особенно в результате длительного стресса или неуравновешенного образа жизни. Хотя истощение сил не имеет четкого медицинского определения, его жертвы отличаются такими признаками, как слабость, отсутствие, какого либо побуждения к действию, беспомощность, безнадежность и чувство недомогания. Человек испытывает смертельную усталость и раздражается по пустякам. Ничего не хочется. Истощение сил может сказаться на работе и на отношениях в семье.

Истощение сил. Кто в опасности и почему?

Истощение сил следствие неуравновешенности, и наступает оно, когда человек работает за счет отдыха. Но переутомление на работе - не единственный фактор; в одинаковых обстоятельствах и при равных нагрузках одни люди доходят до истощения сил, другие – нет.
Особенно уязвимы те, чья работа связана с людьми – это работники в сфере социальных проблем, врачи, медсестры, учителя. Они всеми силами стараются помочь людям, и улучшить их жизнь, но сами доходят до истощения сил, когда видят, что порой не достигают тех завышенных целей, которые перед собой ставят.

К истощению сил приводят три фактора:

Первый фактор – это многочисленные поводы для переживаний.
Второй фактор – это недостаток поддержки; когда рядом нет человека, которому можно доверять
Третий фактор – чувство беспомощности. Чувство беспомощности развивается, если человек не встречает благодарности за свою работу, а плод такого чувства - истощение сил.

Истощение сил. Как с ним справится?

Вот двенадцать способов предотвратить истощение сил:

1. Контролируй свои мысли, чувства и поступки; огромной помощью будет молитва.
2. Когда начинаешь беспокоиться, усилием воли, переключись на какие- то конкретные полезные мысли.
3. Когда ты взволнован, сделай глубокий вдох и постарайся расслабиться.
4. Попробуй посмотреть на положение дел с точки зрения другого человека, это поможет тебе понять, как накопился стресс.
5. Сосредоточься на том, что ты ценишь в других, и делай им комплименты. Не льсти, а высказывай заслуженную похвалу.
6. Выяви и искорени отрицательные и разрушающие мысли.
7. Умей сказать «нет», когда того требуют твои силы и распорядок дня.
8. Каждый день делай, какие – нибудь физические упражнения; полезна прогулка быстрым шагом.
9. Оказывай уважение другим, побуждая их проявлять свои лучшие качества.
10. Не теряй оптимизма и чувства юмора.
11. Оставь проблемы на работе.
12. Всё необходимое делай сегодня – не откладывай.
 




[ Оглавление книги | Главная страница раздела ]

 Поиск по медицинской библиотеке

Поиск
  

Искать в: Публикациях Комментариях Книгах и руководствах



Реклама

Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Социальные сети

Реклама


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.