Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика



 Медицинская библиотека / Раздел "Книги и руководства"

 Глава 34. Истощение сил. Угрожает ли оно и тебе?

Медицинская библиотека / Раздел "Книги и руководства" / Ты можешь стать свободным уже сегодня! / Глава 34. Истощение сил. Угрожает ли оно и тебе?
Закладки Оставить комментарий получить код Версия для печати Отправить ссылку другу Оценить материал
Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Cлов в этом тексте - 358; прочтений - 1311
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px



Глава 34. Истощение сил. Угрожает ли оно и тебе?

Что же такое истощение сил? Это – состояние изнурения, возникающее из-за эмоционально трудных ситуаций. Также – истощение физическое и эмоциональное, особенно в результате длительного стресса или неуравновешенного образа жизни. Хотя истощение сил не имеет четкого медицинского определения, его жертвы отличаются такими признаками, как слабость, отсутствие, какого либо побуждения к действию, беспомощность, безнадежность и чувство недомогания. Человек испытывает смертельную усталость и раздражается по пустякам. Ничего не хочется. Истощение сил может сказаться на работе и на отношениях в семье.

Истощение сил. Кто в опасности и почему?

Истощение сил следствие неуравновешенности, и наступает оно, когда человек работает за счет отдыха. Но переутомление на работе - не единственный фактор; в одинаковых обстоятельствах и при равных нагрузках одни люди доходят до истощения сил, другие – нет.
Особенно уязвимы те, чья работа связана с людьми – это работники в сфере социальных проблем, врачи, медсестры, учителя. Они всеми силами стараются помочь людям, и улучшить их жизнь, но сами доходят до истощения сил, когда видят, что порой не достигают тех завышенных целей, которые перед собой ставят.

К истощению сил приводят три фактора:

Первый фактор – это многочисленные поводы для переживаний.
Второй фактор – это недостаток поддержки; когда рядом нет человека, которому можно доверять
Третий фактор – чувство беспомощности. Чувство беспомощности развивается, если человек не встречает благодарности за свою работу, а плод такого чувства - истощение сил.

Истощение сил. Как с ним справится?

Вот двенадцать способов предотвратить истощение сил:

1. Контролируй свои мысли, чувства и поступки; огромной помощью будет молитва.
2. Когда начинаешь беспокоиться, усилием воли, переключись на какие- то конкретные полезные мысли.
3. Когда ты взволнован, сделай глубокий вдох и постарайся расслабиться.
4. Попробуй посмотреть на положение дел с точки зрения другого человека, это поможет тебе понять, как накопился стресс.
5. Сосредоточься на том, что ты ценишь в других, и делай им комплименты. Не льсти, а высказывай заслуженную похвалу.
6. Выяви и искорени отрицательные и разрушающие мысли.
7. Умей сказать «нет», когда того требуют твои силы и распорядок дня.
8. Каждый день делай, какие – нибудь физические упражнения; полезна прогулка быстрым шагом.
9. Оказывай уважение другим, побуждая их проявлять свои лучшие качества.
10. Не теряй оптимизма и чувства юмора.
11. Оставь проблемы на работе.
12. Всё необходимое делай сегодня – не откладывай.
 




[ Оглавление книги | Главная страница раздела ]

 Поиск по медицинской библиотеке

Поиск
  

Искать в: Публикациях Комментариях Книгах и руководствах



Реклама

Мнение МедРунета
Ваше отношение к совмещению работы с учебой студентами медицинского ВУЗа дневного отделения

Совмещение неприемлемо, работа мешает учебе
Совмещение возможно, если работа связана с медициной
Совмещение возможно, если требуют материальные обстоятельства
Совмещение желательно, т.к. работа способствует профессиональному становлению



Результаты | Все опросы

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Социальные сети

Реклама


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.