Глава 47. Психотерапевт разъясняет (у вас неожиданно заболело сердце)

Что делать?

- Осознать, что вы – тревожная личность. Что всегда будите воспринимать окружающую действительность острее, чем другие. Это ваша индивидуальность.
- Постарайтесь детально разобраться в ситуации как бы со стороны. Ход ваших рассуждений лучше записать на бумаге – это дает возможность более объективно оценить причину ваших беспокойств.
- Переключите свою деятельность на другое. Попробуйте заняться новым делом – пишите мемуары, посадите дерево, цветы, заведите дома собаку и т.п.
- Овладейте аутогенной тренировкой. Для тревожных личностей это самый лучший способ снятия эмоционального перенапряжения.