Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика



 Медицинская библиотека / Раздел "Книги и руководства"

 Глава 48. В здоровом теле – здравый ум

Медицинская библиотека / Раздел "Книги и руководства" / Ты можешь стать свободным уже сегодня! / Глава 48. В здоровом теле – здравый ум
Закладки Оставить комментарий получить код Версия для печати Отправить ссылку другу Оценить материал
Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Cлов в этом тексте - 439; прочтений - 1018
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Глава 48. В здоровом теле – здравый ум

(советы по уменьшению вредного воздействия алкоголя на здоровье)

- Прежде всего, необходимо вести строгий учет, сколько порций спиртного пришлось выпить на работе и дома в течение дня (порция это бокал вина, бутылка пива или глоток крепкого напитка). Постарайтесь более трех порций не употреблять.
- Поскольку до 25 процентов алкоголя проникает через желудок, никогда не пейте натощак. Перед принятием спиртного обязательно выпейте фруктового сока, минеральной воды.
- Каждый глоток нужно непременно чередовать с глотком любого безалкогольного напитка.
- Как выяснилось, умеренность является основным принципом поведения бизнесмена за столом. Они стараются избегать жирной пищи и алкоголя.

Хорошо прожаренный бифштекс, стаканчик вина к обеду, или кофе с коньяком к вечеру уходят в прошлое. На смену им пришли салаты, рыба и фрукты.

- Средством номер один для того, что бы быть здоровым - регулярные занятия спортом. И еще нормальный сон не менее 6-7 часов в сутки.
- Самый главный совет – старайтесь действовать и жить так, что бы совесть была спокойна.

Если вам плохо….

Каждое утро я советую вам начинать с чтения десяти пунктов:

1. Я проживу этот день так, как будто он последний день в моей жизни. Он действительно последний потому, что никогда больше не повторится.
2. Я уверен, что сегодня буду ощущать себя счастливым и смогу поделиться своими ощущениями с другими.
3. Сегодня я подарю своему телу праздник: приму ванну, приведу свою внешность в полный порядок, уложу волосы, воспользуюсь хорошим кремом, выйду на прогулку по свежему воздуху…
4. Сегодня я непременно прочту нечто новое и полезное для меня, для моей души и сердца.
5. Сегодня я проанализирую все свои недостатки, которые привели к негативному состоянию. Я найду причину этого, прежде всего в себе самом и попытаюсь ее устранить. Я не буду критиковать, и осуждать других, так как сам не совершенство.
6. Сегодня я заставлю себя совершать только хорошие поступки, которые отвлекут меня от моих дурных привычек и привязанностей, из-за которых я сейчас страдаю.
7. Сегодня я попытаюсь навсегда расстаться со своей проблемой. Просто забыть ее. Вытолкнуть ее из себя и закрыть дверь в своем сознании.
8. Сегодня я составлю письменный план своего дня и буду по нему действовать. В конце дня, подведу итоги, что удалось, что нет и, главное почему. Эти записи дисциплинируют меня и помогут лучше контролировать себя.
9. Сегодня в течение дня я выделю час на пассивный отдых. Один час я не буду ничего делать, и ни о чем не думать. Это даст мне запас энергии и сил для дальнейшей работы над собой и своими проблемами.
10. Сегодня я не буду бояться ничего. Все мои беды из-за страха перед ними. Отсутствие страх поможет не с этой минуты стать счастливым. Я решил стать счастливым и стал им. Я уверен, что люди, которых я люблю, тоже любят меня.
 




[ Оглавление книги | Главная страница раздела ]

 Поиск по медицинской библиотеке

Поиск
  

Искать в: Публикациях Комментариях Книгах и руководствах



Реклама

Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Социальные сети

Реклама


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.