Б. Приемы саморегуляции поведенческой сферы личности

Основные положения. Главная задача приемов, используемых для самокоррекции поведенческих реакций - формирование адекватного (адаптивного, контролируемого, антистрессового) поведения. Ведущим его показателем является формирование умения адекватно реагировать на стрессогенные факторы и предупреждать возникновение необоснованных конфликтов.

Доминирующую роль в процессе преодоления неадекватных реакций (ярости, «взрывов гнева», раздражительности, повышенной тревоги, постоянных волнений и др.) играет навык самоконтроля за собственным поведением.

Особенно важное значение имеет формирование и совершенствование адаптивного поведения для лиц с агрессивно-конфликтными, высокотревожными и перфекционно-негативными чертами характера, а также для тех, кто проявляет склонность к навязчивым влечениям и подвержен импульсивным порывам (см. 1.1 и 1.2).

Теоретической основой поведенческой психотерапии служит концепция бихевиоризма, рассматривающая невротические расстройства как результат неправильного научения, приводящего к неадаптивному поведению. Недооценка принципов научения, нацеленного на формирование контролируемого, антистрессового поведения, является одной из основных причин формирования черт характера, предрасполагающих к развитию психогенных и психосоматических заболеваний.

Классификация. Соответственно трем типам научения (приобретение знаний, умения и навыков, формирующих и совершенствующих поведение на основе индивидуального опыта - эмпирического и научного) -поведенческие приемы разделяются на три группы.