6.2. Гигиена тела. 6.2.1. Кожа и уход за нею

Поддержание чистоты и опрятности тела не только элементарная потребность любого культурного человека, проявление внимания к своей внешности, один из важных факторов его привлекательности для окружающих. Соблюдение тщательного гигиенического ухода за чистотой тела обусловлено и сугубо медицинскими причинами. В частности, физиологическим значением его кожного покрова.

Кожа – один из органов человека. Поверхность кожного покрова колеблется в зависимости от возраста человека и может достигать 2 квадратных метров, а ее масса – 4-5 кг. Кожа человека – не только внешний его косметический покров. Она выполняет ряд важных физиологических функций. В их числе:

Рецепторная. Ощущение прикосновений и предметов, восприятие холода, тепла, боли, давления, вибрации.
Защитная Чистая кожа защищает от более глубокого внедрения микроорганизмов,частично отражает инфракрасные и ультрафиолетовые лучи, ослабляет сотрясения, давление и удары, регенерирует порезы и поверхностные травмы.

Терморегуляторная. За счет кожи, в окружающую среду более 80-85% образующегося в организме тепла, отдается путем испарения, нагрева воздуха и инфракрасным излучением. Даже в комфортных температурных условиях через кожу за один час выделяется 10-20 мл пота. А при выполнении тяжелой физической работы и перегревании это количество может увеличиваться до 300 - 500 мл и более. При испарении каждого грамма пота организм теряет примерно 0,6 ккалорий тепла
Выделительная. Через сальные и потовые железы ежесуточно выделяется от 0,5-0,7 до 1,5 и больше литра пота, вместе с которым организм теряет водосодержащие смеси, примерно 50 г различных солей и других продуктов обмена веществ, частично и тех, которые при сохранении нормальных функций печени и почек выводятся с мочой. Ежесуточно через кожу взрослого человека выделяется до 15-40 г кожного жира, в состав которого входят разные жирные кислоты, белки и другие вещества, слущивается 10-15 г эпидермиса и ороговевших частиц. Через кожу выделяется значительное количество летучих органических веществ. В частности таких, как пропанол, уксусная кислота, ацетон, метанол, органических и неорганических солей, ферментов. Совокупность этих и других выделяемых через кожу и из нее веществ способствует размножению на коже бактерий и грибков, особенно в области промежности и заднего прохода.

Дыхательная. Поглощая кислород и выделяя углекислый газ, кожа берет на себя до 5% суточного газообмена. Напомним известный из истории случай гибель детей-актеров, тело которых по распоряжению императора Нерона покрывали толстым слоем краски.

Всасывательная. Благодаря наружному слою, содержащему жировые вещества, обычно кожа не пропускаете воду. Но вода, водные растворы и жирорастворимые вещества, в том числе косметические, различные газообразные химические вещества могут проникать в кожу через волосяные фолликулы и выводящие отверстия потовых и сальных желез.

Метаболическая. Будучи связанной со всеми органами и системами организма кожа принимает участие в обмене веществ, активизирует гормональные вещества, под влиянием солнечного облучения, из содержащегося в ней провитамина дегидрохолестеро дегидрохолестерина синтезирует витамин Д.

Бактерицидная. На коже скапливается большая часть микроорганизмов. Чистая кожа обладает бактерицидными свойствами, обеспечивая снижение содержания загрязнивших её поверхность микроорганизмов более чем вдвое. Насколько часто и как следует осуществлять гигиенические процедуры по поддержанию чистоты тела? Простейшим и обязательным требованием является утреннее и перед сном умывание рук и лица с использованием мыла или других моющих средств.

Желательно ежедневно, особенно в теплое время года и после физической работы, принимать теплый душ. Не реже одного-двух раз в неделю это (или гигиеническую ванную) следует делать более «фундаментально», с мытьем головы и сменой нательного белья Обязательным элементом личной гигиены женщин является ежедневное подмывание наружных половых органов. Принято считать, что регулярное и тщательное поддержание чистоты промежности и наружных половых органов касается только женщин. Интимная гигиена весьма важна также и для мужчин. Отметим, кстати, что понимание этой необходимости и привитие соответствующих навыков является важным элементом обучения правилам здорового образа жизни мальчиков с раннего возраста. Следует знать, что после опорожнения мочевого пузыря зачастую остается одна-две капельки мочи впитывающихся затем в нижнее балье. И если свежая моча почти не имеет неприятного запаха, такой запах появляется в паховой области вследствии благоприятных условий развития в ней бактерий, скопления пота и выделений сальных желез.

Поэтому желательно после каждого мочеиспускания с помощью гигиенических салфеток насухо вытереть головку полового члена. Следует также «подмыться» после каждого акта дефекации. И в любом случае мужчинам также необходимо ежедневно обмывать промежность с мылом, после чего желательно одеть чистое, не сильно обтягивающее белье (трусы), пижаму. Чрезмерно «пышная» волосистость паховой области у мужчин нежелательна ни с гигиенической, ни с сексуальной, ни с эстетической точки зрения. Периодически волосы в этой области (как и подмышками) следует подстригать. Сексуальные партнеры должны взять за правило – после полового акта принятие душа или обмывание паховой области является элементом общей культуры и гигиены.