Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика



 Медицинская библиотека / Раздел "Книги и руководства"

 Упражнения разминки перед занятиями ЛВЕ

Медицинская библиотека / Раздел "Книги и руководства" / Лечебно-верховая езда у пациентов с расстройствами опорно-двигательного аппарата / Упражнения разминки перед занятиями ЛВЕ
Закладки Оставить комментарий получить код Версия для печати Отправить ссылку другу Оценить материал
Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Данная информация предназначена для специалистов в области здравоохранения и фармацевтики. Пациенты не должны использовать эту информацию в качестве медицинских советов или рекомендаций.

Cлов в этом тексте - 948; прочтений - 53
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px



Упражнения разминки перед занятиями ЛВЕ

Исходное положение

Выполнение упражнения

Методические указания

1

Основная стойка, кисти в замок перед грудью.

Круговые движения

в лучезапястных суставах.

Вперёд и назад

2

Основная стойка, кисти в замок перед грудью, ладони на груди.

1 - отведение рук вперёд,

2 - 3 потянуться,

4 – вернуться в и. п.

При отведении рук, ладони повернуть наружу.

Повторить 4 - 6 раз.

3

Основная стойка

Разминать шею и плечи.

Использовать элементы самомассажа.

4

Основная стойка

1 – одно плечо вверх, другое вниз

2 - 3 потянуться,

4 – вернуться в и. п.

Повторить 4 - 6 раз.

5

Основная стойка, руки к плечам.

1 - развести локти в стороны, 2 – свести локти перед собой.

Повторить 6 - 8 раз.

6

Основная стойка

Круговые вращения прямых рук.

Повторить 6 - 8 раз.

7

Основная стойка, руки на поясе.

1 - прогнуться в позвоночнике

2 - выгнуться.

Прогнутся – локти отвести назад, выгнутся – локти свести вперёд. Повторить 6 - 8 раз.

8

Основная стойка, одна рука вверху.

1 - наклоны в сторону,

2 - 3 –потянуться,

4 – вернуться в и.п.

Повторить в другую сторону.

Повторить 4 - 6 раз.

9

Основная стойка

1 - наклон вперёд,

2 - выпрямиться,

3 - прогнуться назад,

4 – вернуться в и.п.

Повторить 6 - 8 раз.

10

Основная стойка

Перекаты с пяток на носки.

Повторить 6 - 8 раз.

11

Основная стойка

Подняться на носки и покачаться.

Повторить 6 - 8 раз.

12

Основная стойка

Полуприседы.

Спина прямая.

Повторить 6 - 8 раз.

13

Основная стойка

Потянуться вверх.

 




[ Оглавление книги | Главная страница раздела ]

 Поиск по медицинской библиотеке

Поиск
  

Искать в: Публикациях Комментариях Книгах и руководствах



Реклама

Мнение МедРунета
Что из нижеперечисленного вызывает у Вас наибольшее раздражение при общении с врачом?

Равнодушное отношение
Длительное ожидание
Отказ в просьбе
Вымогательство
Грубость в общении
Неполная или неверная информация
Низкая профессиональная квалификация
Внешняя неопрятность



Результаты | Все опросы

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Социальные сети

Реклама


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.