Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:

BB код для форумов:

HTML код:

6.3. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОРМОЖЕНИЯ РАЗГИБАТЕЛЬНО-ПРИВОДЯЩЕ-ПРОНАТОРНОЙ СИНЕРГИИ РУКИ И ЕЁ ЭЛЕМЕНТОВ

6.3.1. Торможение РППС двухсторонней гиперпронацией предплечий

Исходное положение: стоя, обе руки вытянуты кверху, кисти сжаты в кулаки. Пациент с силой осуществляет вращение кистей внутрь с одновременной внутренней ротацией в плечевых суставах, удерживая некоторое время руки в этом положении. Для отягощения и придания инерции движению можно использовать гантели небольшого веса – 2-4 кг (рис.113).

Рис. 113. Торможение разгибательно-приводяще-пронаторной синергии руки двухсторонней гиперпронацией предплечий

6.3.2. Торможение РППС с помощью двухсторонней пронации предплечий в замке

Исходное положение: стоя, пальцы рук сплетены в «замок» и уложены ладонями вниз на темя (рис. 114а). Пациент выпрямляет руки в локтевых суставах, поднимая сплетённые кисти над головой, одновременно гиперпронируя предплечья и поворачивая ладони кверху. Поднимаясь на носки и вытягиваясь вверх всем телом, больной старается не усиливать поясничный лордоз (рис. 114б).

Рис. 114. Торможение разгибательно-приводяще-пронаторной синергии руки двухсторонней пронацией предплечий в замке

Рис. 114. Торможение разгибательно-приводяще-пронаторной синергии руки двухсторонней пронацией предплечий в замке
Обозначения: а – исходное положение, б – конечное положение

6.3.3. Торможение РППС удерживанием гантелей в положении лёжа на спине

Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, стопы стоят на горизонтальной опоре.

Первая фаза: руки согнуты под прямым углом в локтевых и плечевых суставах, плечи максимально ротированы кнутри, предплечья направлены каудально, пронированы, кисти сжаты в кулаки и удерживают на весу гантели (2-4 кг). Стараясь не отрывать лопаток от ложа и не усиливая поясничного лордоза, пациент сохраняет заданное положение в течение 30-60 секунд. Затем следует расслабление, руки с гантелями располагаются на кушетке на уровне бёдер для кратковременного отдыха (рис.115а).

Рис. 115. Торможение разгибательно-приводяще-пронаторной синергии руки удерживанием гантелей в положении лёжа на спине

Рис. 115. Торможение разгибательно-приводяще-пронаторной синергии руки удерживанием гантелей в положении лёжа на спине
Обозначения: а – первая фаза, б – вторая фаза

Вторая фаза: плечи максимально ротируются кнаружи, так, чтобы предплечья были направлены краниально, супинированы, кисти сжаты в кулаки и удерживают на весу гантели. Упражнение повторяется (рис. 115б)

6.3.4. Торможение РППС с использованием рефлексов равновесия, а также гравитационных и инерционных сил

Исходное положение: стоя, обе руки удерживают над головой гантель весом 2 - 4 кг. Пациент перемещает её слегка вперёд и назад, стараясь не усиливать поясничного лордоза, не изменять положения туловища и, особенно, таза (рис. 116).

Рис. 116. Торможение разгибательно-приводяще-пронаторной синергии руки с использованием рефлексов равновесия, а также гравитационных и инерционных сил