КОЕ-ЧТО О ГИГИЕНЕ ЗРЕНИЯ

Согласно общепринятым воззрениям гигиены зрения, человеку надо остерегаться многих вещей, чтобы сохранить свое глаза в порядке. Это чтение лежа, чтение и работа при тусклом освещении, чтение в движущемся транспорте, чтение мелкого  шрифта и  другие,  предположительно  вредные для зрения, способы использования глаз.

Однако Бэйтс утверждает, что эти воззрения  диаметрально противоположны истине. Он считает, что при правильном использовании глаз, зрение в таких неблагоприятных условиях  извлекает большую пользу, поскольку для того, чтобы видеть в таких условиях  требуется  степень расслабления, большая нежели при благоприятных обстоятельствах.  

То,  что названные обстоятельства могут сначала вызвать дискомфортные ощущения даже у людей с  нормальным  зрением  правда. Однако серьезно ухудшить состояние они могут  лишь  у людей с несовершенным зрением, не умеющих правильно использовать свои глаза (и потому ухудшивших свое зрение). Как только такие  люди начинают практиковать центральную фиксацию и другие методы правильной работы глаз, неприятные ощущения  исчезают, люди быстро привыкают к неблагоприятным условиям, а сами глаза начинают извлекать реальную пользу от работы в таких условиях. ОДНАКО ПОМНИТЕ ТАКАЯ ПОЛЬЗА, СОГЛАСНО БэЙТСУ, ИЗВЛЕКАЕТСЯ ТОЛЬКО ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ГЛАЗ.  Как  использовать их правильно, вы уже частично знаете. С некоторыми другими рекомендациями вы познакомитесь ниже.

Таким  образом,  вам не следует избегать неблагоприятных условий зрительной работы, если вы освоили правильные привычки  смотрения.  Наоборот,  надо постоянно тренировать глаза и приучать их к таким неблагоприятным обстоятельствам.  С  ними вам  придется  сталкиваться буквально на каждом шагу. Как это сделать? Р.С.Агарвал рекомендует  для  этого  следующие  виды тренировок [8,р.147].

1. Ходите в кинотеатры, чтобы приучить свои глаза к резким изменениям освещенности. Это занятие очень полезно.

2. Читайте на ярком свету и при тусклом освещении  попеременно. Либо то входите с яркого освещения в темную комнату, то, наоборот, выходите из темного помещения на яркий свет.

3.  Ежедневное  чтение  мелкого шрифта очень полезно для глаз.

4. Чтение в движущемся транспорте поможет улучшить  зрение. На первых порах у вас могут возникнуть некоторые дискомфортные  ощущения, но добиваясь расслабления глаз и тела, они вскоре исчезнут, и эта практика станет полезной для зрения.

5. Чтение лежа доставляет удовольствие. Любой, кто может читать в таком положении без чувства дискомфорта не будет, по всей видимости, иметь каких-либо проблем с чтением в  обычном положении тела.

Зрительная  работа в таких неблагоприятных обстоятельствах является прекрасной психической тенировкой. На первых порах мозг, возможно, будет выведен из равновесия этими обстоятельствами,  но  когда  он привыкнет к такой работе (при правильном использовании глаз), психический  контроль  и  зрение улучшаются.

НО ПОМНИТЕ ВСЕГДА: В ЛЮБЫХ СЛУЧАЯХ СЛЕДОВАНИЕ УКАЗАННЫМ ВЫШЕ  РЕКОМЕНДАЦИЯМ ПРИНЕСЕТ ПОЛЬЗУ ЛИШЬ ТОГДА, КОГДА ГЛАЗА И ПСИХИКА БУДУТ РАССЛАБЛЕНЫ. РАБОТА ПОД НАПРЯЖЕНИЕМ,  НАОБОРОТ, УХУДШАТ ВАШЕ СОСТОЯНИЕ.