Мускулы можно накачать ... силой духа
Американские медики доказали, что укрепить мускулы можно не только за счет физических нагрузок, но и за счет "воображаемых" тренировок. Одна мысль о силовых нагрузках укрепляет мускулы.
Проводившиеся ранее исследования уже показали, что результат тренировок,
например, одной половины тела, обязательно сказывается и на состоянии другой
половины, т.е. поступающий от головного мозга сигнал к нетренированной части
тела усиливается, даже если тренировки и не происходит.
30 молодых и здоровых взрослых людей разбили на три группы. Одна из групп
занималась "воображаемой" тренировкой мышц мизинца, другая - локтевой мышцы.
Участники третьей группы не делали упражнений в воображении.
Занятия проводились по 15 минут в день, 5 дней в неделю, в течение 12 недель.
Участники эксперимента должны были думать о тренировке как можно более
отчетливо, представляя в деталях процесс "накачивания" мускулов. А тренируемые
участки были специально закреплены, чтобы "воображаемое" действие не
превратилось в реальное.
В результате эксперимента сила мизинца участников первой группы увеличилась на
35%, локоть стал сильнее на 13,4% у членов второй группы. Сила участников
третьей группы осталась без изменений.
Ученые считают, что сила увеличивается за счет улучшающейся способности мозга
передавать сигналы мускулам.
М.Борисова
(По материалам Reuters Health)
Источник: Rol.ru