Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Новости медицины / Здоровье и красота | Опубликовано 05-05-2022
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Ученые назвали оптимальное количество сна, необходимое для улучшения самочувствия

В течение многих лет ведутся споры о том, что представляет собой правильное количество сна. Некоторые предполагают, что это восемь часов, в то время как другие опустились до четырех. Одно исследование предполагает, что оптимальное количество составляет семь часов. Чтобы подтвердить этот результат, они использовали данные британского биобанка.

Ученые назвали оптимальное количество сна, необходимое для улучшения самочувствияБыл сделан вывод, что семь часов сна — это идеальное количество для обеспечения хорошего психического здоровья, благополучия и когнитивных способностей у людей в возрасте от 30 до 70 лет.

Исследователи написали:
«Мы выявили нелинейную связь между сном (примерно семь часов в качестве оптимальной продолжительности сна) и генетическими и когнитивными факторами, структурой мозга и психическим здоровьем в качестве ключевых показателей. Продольный анализ показал, что как недостаточная, так и чрезмерная продолжительность сна были в значительной степени связаны со снижением когнитивных функций при последующем наблюдении».

Как и в других исследованиях, исследователи обнаружили, что слишком мало сна вызывает проблемы у людей, так же как и слишком много сна. Несмотря на то, что исследований о негативном влиянии чрезмерного сна проведено мало, исследователи заявили, что «наш анализ, в котором мы изучали людей в течение более длительного периода времени, подтверждает эту идею».

Они также обнаружили, что пожилые люди, как правило, страдают от плохого качества сна. Анализ показал, что это было связано с генетическим строением человеческого тела и структурой человеческого мозга. Хотя исследование тщательное, было несколько предостережений.

Проблемы, с которыми может столкнуться человек, если он испытывает лишение сна.

Долгосрочные проблемы включают повышенный риск:

высокого кровяного давления
диабета
сердечного приступа
сердечной недостаточности
инсульта
ожирения
депрессии
снижения функции иммунной системы
снижения полового влечения

Источник: https://www.medikforum.ru/



Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Медики: придерживаться кетогенной диеты длительное время вредно для здоровья
2. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 20.05.2022
3. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 20.05.2022
4. Из-за приема витамина С могут возникнуть проблемы с пищеварением
5. Загрязнение окружающей среды привело к смерти 9 млн человек в 2019 году
6. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 19.05.2022
7. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 19.05.2022
8. Светящийся плед лучший универсальный подарок
9. Как изменить питание для удаления жира с живота
10. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 18.05.2022


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2022. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.