Нутрициолог назвала симптомы дефицита витамина А
Нутрициолог Елена Суханова перечислила основные признаки, которые помогут диагностировать нехватку витамина А в организме.

Огромное
количество статей сегодня посвящено необходимости приема витаминов С и Д.
Витамин А в этом смысле несправедливо обделен вниманием. Ведь он влияет на
огромное число жизненно важных процессов в нашем организме.
«Чтобы выявить дефицит, лучше всего сдать анализ крови на витамин А. Норма — от
середины референсных показателей и до верхней границы. Или же можно принимать
витамин А для профилактики без анализов в составе мультивитаминов», — говорит
эксперт.
Помимо анализов, выявить дефицит помогут косвенные симптомы. В первую очередь,
это сухость кожных покровов. Особенное внимание обращаем на предплечья. О
нехватке витамина А свидетельствует кератоз — огрубение кожи.
Сухие губы и слизистые оболочки, сухость в глазах (иногда говорят — песок в
глазах) также являются признаками острой нехватки.
Если присмотреться к волосам, то при дефиците витамина А они также будут сухими,
возможно появление перхоти.
Низкое качество зрения в темноте и в сумерках (куриная слепота) — тоже один из
симптомов, который может быть связан с дефицитом витамина А.
Если у вас медленно заживают раны, вы склонны к частым простудам и ОРВИ — все
это признаки дефицитного состояния.
«Специфические симптомы связаны с понижением общего иммунитета. Дефицит витамина
А не такая уж редкость».
Хотя иногда встречается и противоположная проблема — гипервитаминоз, то есть
избыток витамина А. О нем могут свидетельствовать головная боль, сонливость,
тошнота, повышенная температура, судороги.
Источник:
https://www.medikforum.ru