Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Объявления
 

Статистика


Новости медицины / Здоровье и красота | Опубликовано 24-06-2022
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Почему женщины за 40 легче набирают вес и что помогает им не поправляться

Хотя возраст – это лишь число, нельзя отрицать, что тело меняется с годами: лишние килограммы после 40 появляются быстрее и держатся дольше.

Почему женщины за 40 легче набирают вес и что помогает им не поправлятьсяМногие женщины и мужчины после 40 лет с удивлением для себя обнаруживают, что хотя их привычки в еде не меняются, тело все равно обзаводится лишним весом. Особенно склонны к «возрастной» полноте женщины.

В комментарии «МедикФорум» врач-эндокринолог Антонина Гуреева объяснила: организм женщин после 40 лет сжигает калории менее эффективно, чем когда они были моложе – поэтому они быстрее набирают вес, если не придерживаются каких-то ограничений и не занимаются спортом.

«У женщин за 40 обмен веществ работает медленнее, уменьшается мышечная масса и происходят изменения в менструальном цикле, из-за которых возрастает тяга к сладкому, становится более выраженным чувство усталости, вялости, обостряется проблема бессонницы – все это прямо или косвенно влияет на появление жировой ткани. Даже те женщины, которые занимаются спортом, могут накапливать брюшной жир», - сказала Гуреева.

В то же время медик подчеркивает: поддерживать форму и контролировать свой вес можно с успехом даже после 40 лет.

Эксперт уточнила, что помогает женщинам этого возраста не поправляться.

При тяге к еде лучше всего использовать миндаль, грецкие орехи, тыквенные или подсолнечные семечки.
Нужно увеличить потребление белка: нежирные источники включают тунец, творог, яйца, бобовые, курицу, цельнозерновой овес.
Занятия спортом, нагрузки должны быть регулярными.
Есть богатые клетчаткой продукты следует каждый день.
Важно избегать продуктов из рафинированного зерна.
Ежедневно употреблять свежие фрукты, овощи.
Высыпаться (желательно спать около восьми часов).
Пить достаточное количество воды.

Источник: https://www.medikforum.ru



Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Кому нельзя помидоры
2. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 19.04.2024
3. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 19.04.2024
4. Нехватка витамина D обнаружена у 51% россиян
5. От каких болезней защищает ежедневная ходьба?
6. Россияне рассказали, почему планируют бросить курить
7. Безопасная доза кофе и последствия его передозировки
8. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 18.04.2024
9. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 18.04.2024
10. Вечерняя физическая активность полезнее для здоровья


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2024. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.