Правила безопасного загара: можно ли находиться на открытом солнце?
Нутрициолог, натуропат Наталья Кондакова поделилась секретами безопасного загара без вреда для кожи. Очень часто пребывание на солнце в жаркий летний период заканчивается не красивым загаром, а ожогами и красными пятнами на коже. Как этого избежать?
«Загорать
полезно, ведь когда мы находимся на солнышке в купальнике с открытыми частями
тела, у нас начинает синтезироваться витамин Д. Но важно правильно выбирать
время — утром до 12.00 и вечером после 15-16 часов», — говорит эксперт.
Если у вас светлая чувствительная кожа, возьмите с собой на пляж зонтик. Все
условия будут соблюдены — и витамин Д вырабатывается, и загар ровный, и ожогов
не будет.
Под прямыми солнечными лучами, особенно в полдень, лучше не находиться вообще!
Такой загар будет способствовать старению кожи, появлению пигментных пятен.
Прямое воздействие солнечных лучей на кожу — это всегда стресс. Поэтому
желательно защищать ее в летний период. Даже если вы не собираетесь на пляж,
когда мы перемещаемся просто по улице, кожа тоже подвергается воздействию
солнца.
Как защитить кожу? С помощью хорошего солнцезащитного крема с высокими
уф-фильтрами. Если хотите, чтобы загар лег ровно, принимайте бета-каротин.
Если солнечного ожога избежать не удалось, есть скорая помощь — масло лаванды.
На небольшой участок можно наносить в чистом виде. На все тело — в разбавленном
виде с миндальным или кокосовым маслом (на 5 мл базового масла 10 капель масла
лаванды).
Источник:
https://www.medikforum.ru/