5 признаков того, что вы зависимы от утреннего кофе
Один из признаков того, что организм зависим от кофеина: по утрам у вас болит голова. Миллионы людей начинают свой день с утренней чашки кофе, и мало кто при этом задумывается, если ли у него зависимость от кофеина. Между тем, эта проблема отнюдь не редкость.
«Стать
зависимыми от кофеина возможно, если привыкнуть выпивать всего 100 миллиграммов
в день – это эквивалент одной чашки кофе. Если тело привыкнет к стимулятору, то
когда вы по каким-то причинам пропустите свой утренний кофе, у вас может
возникнуть синдром отмены», - сообщила в комментарии для «МедикФорум» диетолог
Василиса Пономарева.
Специалист назвала несколько признаков того, что организм может быть зависим от
утреннего кофе.
По утрам болит голова. Если голова пульсирует в ту минуту, когда вы встаете с
постели, возможно, ваше тело жаждет чашки кофе, и как можно скорее. В ожидании
кофеина кровеносные сосуды расширяются, что раздражает нервные окончания,
которые к посылают сигналы к болевым центрам в мозге, – это вызывает головную
боль.
«Головные боли могут начаться через 12-24 часа после последней чашки кофе», -
заметила Пономарева.
Мышечные спазмы. Чрезмерное потребление кофеина может обезвоживать организм, что
приводит к мышечным спазмам, особенно в икрах, подколенных сухожилиях или
бедрах. Отказ от него также может вызывать мышечные спазмы, говорит эксперт.
Раздражительность. Если, пропустив свой утренний кофе, вы становитесь более
мрачным и раздражительным, это тоже может быть признаком того, что вы зависите
от него больше, чем думаете. Отказ от кофеина означает меньшую активацию
симпатической нервной системы, которая ответственна за ощущение хорошего
настроения и концентрации. Поэтому ухудшается настроение.
Кровяное давление падает без кофе. Употребление кофеина может повысить кровяное
давление – отказ от него дает противоположный эффект, приводя к его падению.
Когда кровяное давление падает, возможны головокружение, нарушение равновесия,
слабость, усталость.
Зябкость, холодный пот. Кофеин увеличивает частоту сердечных сокращений и
кровоток в организме, что также может повышать температуру тела. У человека,
переставшего пить кофе, могут возникнуть внезапные колебания температуры и
приступы озноба или происходит выделение холодного пота из-за сужения
кровеносных сосудов.
Источник:
https://www.medikforum.ru