Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Новости медицины / Здоровье и красота | Опубликовано 27-07-2022
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Ради долголетия надо удвоить уровень тренировок

Учёные из Гарвардского университета предлагают людям, желающим прожить как можно дольше, заниматься спортом в два раза больше. Необходимо довести этот показатель до 5 часов пеших прогулок в неделю.

Ради долголетия надо удвоить уровень тренировокВзрослые люди, которые увеличивают ныне существующий рекомендованный уровень физических нагрузок в два раза, впоследствии на треть реже уходят из жизни раньше времени. Учёные из Гарвардского университета следили за здоровьем свыше 100 000 человек на протяжении 30 лет. Участники наблюдений, которые соблюдали рекомендованные показатели физической активности, на 21 % реже умирали преждевременно, по сравнению с теми, кто спортом вообще не занимался.

Но уровень защиты от ранней смерти повышался на 31% среди тех добровольцев, которые тратили на физические нагрузки в два раза больше рекомендованных интервалов, и в неделю, к примеру, на умеренные по интенсивности тренировки у них уходило не менее 5 часов. К таким типам тренировок относятся пешая ходьба, силовые нагрузки или упражнения на выносливость.

Схожие, но меньшие преимущества были отмечены у участников, которые тратили по два с половиной часа в неделю на интенсивные тренировки вроде бега, плавания или велосипеда. В некоторых странах Запада взрослым жителям рекомендуется делать до 75 минут интенсивных тренировок в неделю либо два с половиной часа умеренных нагрузок. К ним, к примеру, относятся стрижка газона и даже мытьё посуды.

Источник: https://www.medikforum.ru



Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Большинство россиян раздражают кашляющие люди
2. Чаще всего россияне в зимних отпусках болеют простудами и ангинами
3. Как правильно худеть? Эндокринолог рассказала, почему не работают экспресс-диеты
4. В Израиле снизилась продолжительность жизни
5. Избыток антиоксидантов, оказалось, опасен для здоровья человека
6. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 02.12.2022
7. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 02.12.2022
8. Аппараты для прессотерапии и лимфодренажа: как подарить фигуре стройность и упругость
9. Диетолог назвала яйца и сало среди согревающих зимой продуктов
10. Орехи спасают от набора лишнего веса


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2022. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.