Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Новости медицины / Здоровье и красота | Опубликовано 01-08-2022
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Как жить дольше: ключевой способ увеличить продолжительность жизни

65 и 85 лет — важные этапы в жизни человека. Есть способ увеличить продолжительность жизни с помощью физических упражнений.

Как жить дольше: ключевой способ увеличить продолжительность жизниДоктор Мари Бернар, замдиректора Национального института по проблемам старения при Национальном институте здравоохранения (NIH), отметила в разговоре с Express, что за последнее столетие в развитых странах значительно увеличилась продолжительность жизни.

— Если вы дожили до 65 лет, вероятность того, что вы доживете до 85 лет, очень высока. И если вы доживете до 85, вероятность того, что вы доживете до 92, тоже очень высока, — отметила она.

Ее коллега, доктор Луиджи Ферруччи, гериатр NIH и эксперт, специализирующийся на лечении пожилых людей, рассказал, как продлить жизнь.

— Если бы мне пришлось оценивать приоритетность, то я бы сказал, что физические упражнения — самая важная вещь, связанная с долгой и здоровой жизнью. Упражнения очень важны для увеличения продолжительности активной жизни, то есть жизни без болезней, как физических, так и ментальных, — подчеркнул он.

С возрастом происходит постепенная потеря мышечной массы наряду со снижением уровня энергии и склонностью к воспалению в суставах.

В исследовании, о котором рассказали врачи, приняли участие более 600 человек, которым грозила инвалидность, в возрасте от 70 до 89 лет. Их случайным образом распределили по двум группам, одна их которых (группа физической активности) выполняла специально разработанные упражнения — до 150 минут в неделю.

Занятия включали быструю ходьбу, силовые тренировки, а также упражнения на гибкость (растяжку). Результаты показали, что через два года участники группы физической активности имели гораздо меньше проблем со здоровьем, чем их «коллеги» из другой группы.

Физические упражнения снижают риск:

Ишемической болезни сердца
Инсульта
Диабета 2 типа
Рака.

Включив физические упражнения в свой распорядок дня, вы можете снизить риск ранней смерти до 30 процентов, отмечают медики. Кроме того, они идут на пользу психическому здоровью, уменьшая стресс, депрессию и повышая самооценку.

Источник: https://www.medikforum.ru



Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. В России мужчины возрастом 35-40 лет умирают вдвое чаще женщин
2. Исследователи узнали, к чему приводят проблемы со сном
3. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 10.08.2022
4. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 10.08.2022
5. Как ухаживать за бровями после перманентного макияжа
6. ФНКЦ ФМБА: Профилактические обследования особенно важны в летний период
7. Эксперт рассказал, как правильно париться в бане
8. Что случится с организмом, если пить мало воды?
9. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 09.08.2022
10. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 09.08.2022


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2022. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.