Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Объявления
 

Статистика


Новости медицины / Здоровье и красота | Опубликовано 02-08-2022
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Диетолог советует есть на завтрак белки и жир

Врач- нутрициолог Алена Ефимова назвала идеальным завтрак, состоящий из белков и полезного жира.

Диетолог советует есть на завтрак белки и жирВ интервью медика прозвучал совет не употреблять во время первого приема пищи углеводные продукты (особенно богатые простыми углеводами). Вместо них диетолог советует есть белки и жир.

«Формула самого полезного завтрака – это белки плюс жиры: они насытят вас на четыре-пять часов», - объяснила Ефимова.

В качестве источников белка медик рекомендует куриное мясо и яйца, другие виды нежирного мяса, рыбу. Полезные организму жиры можно поучать из оливкового масла, кокосового масла, орехов, семечек

«Если к ним добавить овощей свежих или приготовленных – отлично. Немного ферментированных овощей – вообще идеально», - поделилась эксперт.

Ефимова отметила, что завтрак, насыщенный белком, обеспечивает длительное чувство сытости, предотвращает обострение аппетита по вечерам. Это происходит за счет снижения концентрации гормона голода грелина в крови, к котором ведут высокие дозы белка.

В свою очередь, потребление жиров уменьшает тягу к сладкому и другим «быстрым» углеводам, улучшает процессы усвоения витаминов, стимулирует выработку желчи и с ней – пищеварения.

Источник: https://www.medikforum.ru



Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 27.02.2024
2. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 27.02.2024
3. Резидент «Сколково» выпустил серийную партию электронных стетоскопов
4. Признаки нехватки в организме витаминов и микроэлементов
5. Частое употребление растительных и ферментированных продуктов связано с долголетием
6. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 26.02.2024
7. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 26.02.2024
8. Роль кислотных жиров Омега 3 в жизни человека
9. Мужской взгляд: как сегодня мужчины относятся к здоровью
10. Нужно есть больше белка для плавного похудения


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2024. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.