Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Новости медицины / Здоровье и красота | Опубликовано 02-08-2022
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Диетолог советует есть на завтрак белки и жир

Врач- нутрициолог Алена Ефимова назвала идеальным завтрак, состоящий из белков и полезного жира.

Диетолог советует есть на завтрак белки и жирВ интервью медика прозвучал совет не употреблять во время первого приема пищи углеводные продукты (особенно богатые простыми углеводами). Вместо них диетолог советует есть белки и жир.

«Формула самого полезного завтрака – это белки плюс жиры: они насытят вас на четыре-пять часов», - объяснила Ефимова.

В качестве источников белка медик рекомендует куриное мясо и яйца, другие виды нежирного мяса, рыбу. Полезные организму жиры можно поучать из оливкового масла, кокосового масла, орехов, семечек

«Если к ним добавить овощей свежих или приготовленных – отлично. Немного ферментированных овощей – вообще идеально», - поделилась эксперт.

Ефимова отметила, что завтрак, насыщенный белком, обеспечивает длительное чувство сытости, предотвращает обострение аппетита по вечерам. Это происходит за счет снижения концентрации гормона голода грелина в крови, к котором ведут высокие дозы белка.

В свою очередь, потребление жиров уменьшает тягу к сладкому и другим «быстрым» углеводам, улучшает процессы усвоения витаминов, стимулирует выработку желчи и с ней – пищеварения.

Источник: https://www.medikforum.ru



Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. В России мужчины возрастом 35-40 лет умирают вдвое чаще женщин
2. Исследователи узнали, к чему приводят проблемы со сном
3. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 10.08.2022
4. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 10.08.2022
5. Как ухаживать за бровями после перманентного макияжа
6. ФНКЦ ФМБА: Профилактические обследования особенно важны в летний период
7. Эксперт рассказал, как правильно париться в бане
8. Что случится с организмом, если пить мало воды?
9. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 09.08.2022
10. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 09.08.2022


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2022. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.